À quoi portons-nous notre attention au quotidien ? Qu’est-ce qui rend la vie unique ? Qu’est-ce qui a du sens pour nous ? Quel temps accordons-nous à ce qui nous nourrit vraiment dans notre...
Quelle vie voulons-nous mener ? Sommes-nous quelqu’un d’autre que ce que la société, l’éducation, … font de nous ? Qui sommes-nous vraiment ? a-t-on une mission à mener le temps de notre passage sur...
Tal Ben-Shahar est l’auteur qui m’a permis de découvrir la psychologie positive. Ces livres sont des références pour moi car il vulgarise à merveille les rouages du bien-être en s’appuyant sur des études sérieuses....
Je vous invite aujourd’hui à tester une méditation basée sur la visualisation et la respiration en conscience. Elle aide à réguler les émotions désagréables et à calmer les pensées difficiles afin de se sentir...
Qui ne cherche pas à être plus heureux ? Cette quête nous emmène parfois dans des chemins fabriqués par de fausses croyances : – Je serai plus heureux si j’ai plus d’argent – Je...
Dans son livre « Se libérer par l’hypnose« , Lise Bartoli nous propose une étape préparatoire pour pratiquer l’auto-hypnose. Il s’agit de 10 règles pour valider un accord entre notre conscient et notre inconscient. Il faut...
Avez-vous conscience de votre respiration ? Parmi toutes les choses que nous faisons inconsciemment, la respiration est une des rares que nous pouvons maîtriser. C’est une porte que nous pouvons ouvrir à loisir pour...
Dans son livre « La communication NonViolente au quotidien », Marshall B. Rosenberg liste des formes de communication qui nous coupe de la vie. Entendez par là qu’elles ne favorisent pas notre capacité à donner avec...
Vous avez probablement déjà entendu l’expression « pleine conscience ». Pour en cerner les principes, je vous invite à tester une méditation simple réalisable avec une mandarine (ou tout autre fruit) et accessible aux enfants comme...
Quand nous nous acharnons en vain à trouver des solutions à nos problèmes, il est alors nécessaire, pour notre santé mentale et physique, de lâcher prise pour laisser faire notre inconscient, bien plus puissant...
