5 musiques à chanter sans modération avec les enfants
Et hop, on se détend et on profite des bienfaits du chant avec les enfants grâce à cette sélection 100% positive de musiques ! Saviez-vous que « chanter » mobilisait plus de 300 muscles ! Et...
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Créativité, mémorisation, attention : La marche à pied est excellente pour notre cerveau !
De nombreux écrivains la pratiquaient et la pratiquent assidument. On a maintenant la preuve scientifique de l’effet qu’elle produit sur notre manière de penser. Selon un récent article de The New Yorker, la pratique...
7 excellentes raisons d’être plus « tactile » : « hug », câlins, caresses, baisers sont des remèdes anti-deprime !
« Amma (Mère) comme on l’appelle, est devenue chère à des millions de gens dans le monde. Elle caresse avec tendresse toute personne qui vient à elle et la serre sur son cœur dans une...
Exercices de respiration alternée pour s’apaiser (Yoga Pranayama)
Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, nous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le...
3 pensées positives du jour (19 janvier 2018)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
3 pensées positives du jour (18 janvier 2018)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
3 pensées positives du jour (17 janvier 2018)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Comme déclencher la sécrétion d’ocytocine et être plus heureux
Il existe une hormone absolument essentielle à notre épanouissement et à notre développement : l’ocytocine. Elle est sécrétée dans notre cerveau quand nous échangeons des marques de tendresse et d’amour via le regard, les paroles et...
3 pensées positives du jour (16 janvier 2018)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
10 astuces pour être heureux !
Il existe une approche scientifique du bonheur notamment grâce aux nombreuses études en psychologie positive . En un voici une illustration avec 10 astuce dont l’efficacité est scientifiquement prouvée ! 1) Bougez plus. 7...