Réactivez votre capacité d’enchantement !
En pratiquant la méditation plein conscience, on parvient de plus en plus à réactiver cette capacité d’enchantement qui consiste à voir le monde avec un oeil neuf. Le cerveau adore ça ! Portez un...
Cultivons l'optimisme Site
Danse : cette chorégraphie à la verticale est époustouflante
Je vous propose de prendre un peu de hauteur avec ces deux danseurs qui nous offrent une chorégraphie aérienne le long du mur du City Hall d’Oakland à l’occasion du Art&Soul Festival. Renversant non...
L’ABC des pensées : comprendre pour mieux les maitriser
Les thérapies comportementales et cognitives invitent à décomposer nos expériences ainsi. Ce schéma issu de ce livre, représente l’ABC de nos pensées. Voilà comment nous envisageons le monde : A est l’élément...
Mettre en pratique le pouvoir du moment présent
« Le pouvoir du moment présent » a révolutionné la vie de millions de personnes (dont moi). Sa lecture permet de prendre conscience des pensées qui nous causent tant de tracas en travestissant la réalité. La...
Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ? avec Dr Christophe André
Je vous propose aujourd’hui de visionner une émission consacrée à l’intégration de la méditation au sein de la médecine occidentale. L’invité d’Aurélie Godefroy est Christophe André. Christophe André évoque la méditation Je vous conseille...
Des phrases à compléter pour s’auto-accepter
Le manque d’acceptation de soi est souvent un obstacle au bonheur. On se trouve toujours trop ci ou pas assez cela. On ne cesse de déceler des défauts dans ce que nous sommes ou...
Et si envoyer des mails vous rendait heureux ?
L’écriture est un acte qui ouvre d’immenses possibilités pour votre bien-être. La preuve : écrire et envoyer 3 lettres ou emails de gratitude par jour augmenterait considérablement votre bonheur. Il faut savoir que 40%...
Une caractéristique étrange de la mauvaise humeur…(David Burns)
C’est une des caractéristiques étranges de la mauvaise humeur : on se fait des idées et on se rend malheureux en se persuadant de choses qui ne sont tout simplement pas vraies. David Burns...
Relations amoureuses : accentuez les côtés positifs
Le psychologue John Gottman a déterminé le meilleur ratio entre les évènements négatifs et les évènements positifs pour qu’un couple soit une réussite : il est de 5 contre 1. Explication. 5 contre...
Apprendre à être heureux
Tal Ben-Shahar a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l’histoire de l’université. Ses livres sont traduits dans le monde entier. Apprendre à être heureux est un...