La colère est loin d’être la meilleure conseillère dans la parentalité. Elle nous fait souvent faire et dire des choses que l’on regrette, qui blessent et qui abiment la relation avec nos enfants. Catherine...
Lorsqu’un parent nie l’expression d’une émotion chez un enfant, celui-ci annihile ses sensations. Car les ressentir serait risquer de se priver de l’amour, de l’attention et de la confiance parentale. Malheureusement, le refoulement de ses...
Suite à la lecture de « L’art de la méditation » de Matthieu Ricard, j’ai décidé de réunir 10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère et limiter les dégâts… Télécharger au format PDF ici.
Dominique Loreau est une virtuose des listes dont elle sait extraire toutes les ressources parmi lesquelles celle du bien-être ! A ce sujet, je souhaitais vous présenter 15 listes à écrire et… à jeter ! Pourquoi ?...
Daniel Siegel est professeur de psychiatrie à l’UCLA School of Medicine et Directeur de Institut Mindsight. On lui doit cette modélisation de notre cerveau par la main, véritable schéma dynamique, qui vous aidera à comprendre...
Le saviez-vous : une colère intériorisée libère des graisses qui ne sont pas brûlées par l’action. Celles-ci tapissent donc les parois des artères, augmentant à terme le risque d’infarctus ou d’attaques cérébrales. Nous pourrions...
Notre respiration est un refuge qui peut nous sauver de nombreuses situations anxiogènes ou fortes en émotions. Surtout si nous la pratiquons selon une méthode bien particulière qui permet de saturer en oxygène notre...
Il est sain d’exprimer sa colère car c’est une émotion utile qui est relative à un besoin insatisfait. « Il y a une colère « saine » quand elle est sereine, pacifiée et pacifiante » nous explique Anne...
Certains mots et expressions déclenchent des colères et des conflits internes et externes pour la simple raison qu’ils « figent » un état via un jugement catégorique et contraignant. Le psychologue O.J. Harvey a fait des...
Je partage avec vous une magnifique méditation pour aider les enfants à apaiser leur colère. La force de cette séance est de favoriser l’accueil de l’émotion, de faciliter la verbalisation, d’offrir un support de...
