Bruit blanc à écouter pour s’apaiser et trouver le sommeil
Le bruit blanc a la particularité de nous apaiser en régulant notre stress et facilite ainsi l’endormissement. Je vous invite à écouter cette bande son pour le tester :
Étiqueté : dormir
12 astuces pour aider les enfants à dormir
Vos enfants ont du mal à s’endormir ? Voici 12 trucs pour les aider à trouver le sommeil. Le rituel sécurisant. Une fois calé sur les habitudes qui précède le coucher, n’en changez pas....
Musique thérapeutique pour dormir (programme scientifique)
Aujourd’hui, je vous invite à tester les effets de cette musique thérapeutique pour vous aider à vous apaiser et à dormir. Il s’agit d’un véritable programme scientifique constitué de 8 morceaux (la playlist s’enchaine...
Top 5 des applications pour dormir et se relaxer
Je vous invite à découvrir le top 5 des applications gratuites pour se relaxer et dormir. 🙂 5 Minutes Détente (gratuit) Cette application propose une méditation guidée (voix+musique) pour se relaxer ou dormir....
10 trucs efficaces pour dormir (validés par la science)
J’ai compilé pour vous 10 trucs efficaces et validés par la science pour dormir paisiblement. Bonne nuit. Éloignez les portables et les tablettes une heure avant de vous coucher. En effet, la lumière bleue...
Séance de relaxation (par Isabelle Demauras)
Vous avez peut-être eu une journée stressante. Je vous propose de relâcher la pression avec une excellente séance de relaxation guidée par Isabelle Demauras, sophrologue. Reposez-vous bien. 🙂
Musique apaisante pour favoriser l’endormissement (ondes delta)
Cette musique s’appuie sur les ondes delta pour apaiser et faciliter l’endormissement. C’est très efficace. Je vous invite à la tester si vous rencontrez des difficultés à trouver le sommeil. Bonne nuit. Explication...
Cette astuce va faciliter votre sommeil
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et...
Bruits de la pluie pour s’endormir
Nous avions déjà évoqué le bruit blanc dans un précédent article. Je vous invite aujourd’hui à tester, sur le même principe, ce son de la pluie, tout aussi efficace pour l’endormissement de toute la...
Mieux dormir : l’application qui vous réconciliera avec le sommeil
Je vous invite à découvrir aujourd’hui une application qui vous aidera à trouver des solutions efficaces pour mieux dormir. L’application « mieux dormir », développée par « Psychologies magazines » offre un véritable programme de coaching constitué de...