Un tableau pour diminuer nos colères
Comment transformer nos colères en énergie pour vivre mieux ? Ce tableau va nous y aider grâce aux actions et au changement de perspective qu’il nous permettra d’adopter. Source : « La force des...
Étiqueté : émotions
3 exercices pour vivre nos émotions avec notre corps
Intellectualiser le processus de régulation des émotions est une mauvaise idée selon le Dr Christian Tal Schaller et Johanne Razanamahay, auteurs de « Vivre les émotions avec le corps ». Les émotions demandent à s’extérioriser par notre corps....
La méthode « Anitya » pour se libérer d’une intense émotion désagréable
Les émotions désagréables font partie de notre vie et sont porteuses de messages quant à nos besoins insatisfaits. Afin de se libérer des plus intenses, vous pouvez tester la méthode « Anitya » issue du bouddhisme....
Les conseils de Matthieu Ricard pour mieux apprivoiser nos émotions
« Au long de notre existence, les émotions se précipitent à travers notre esprit comme une rivière déchaînée, provoquant d’innombrables états de bonheur ou de tristesse. » C’est ainsi que Matthieu Ricard décrit ce flot d’émotions...
3 lignes pour se libérer d’une émotion douloureuse ou calmer une colère
L’écriture a des vertus thérapeutiques. Nous pouvons l’utiliser par exemple pour nous soulager d’une émotions désagréable. En effet, quand nous écrivons, le cerveau émotionnel où nait l’émotion communique avec le cerveau rationnel (cortex préfrontal)...
La raison pour laquelle nous ne supportons pas les émotions des autres
Pour éviter de pleurer ou de crier de colère, nous serrons les poings et nous nous crispons. C’est une erreur car cela revient à poser un couvercle sur une casserole d’eau en train de...
Les Emoticartes pour les parents : un outil pour mieux se connaitre et développer notre intelligence émotionnelle
Nous sommes des modèles pour nos enfants. Y compris dans la manière dont nous réagissons face à nos émotions. En nous observant, les enfants apprennent. Certes ! Mais comment faire lorsque nous ne savons...
La vie cachée des émotions : 2 cahiers d’activités pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions
J’adore vous présenter les pépites que je découvre. Aujourd’hui, ce sont deux cahiers d’exercices pour aider les petits et les grands enfants à mieux comprendre et réguler leurs émotions. On doit ces cahiers à...
Ces émotions parasites qui « hantent » les enfants
Les émotions nous aident à réagir instinctivement face à une situation vécue en direct en déclenchant un pic de stress qui mobilise nos ressources et affute nos réflexes. Elle nous aide à rester en vie,...
Les émotions qui agissent sur notre coeur (+ 3 habitudes à adopter pour plus de bonheur)
Les émotions agissent directement sur notre fréquence cardiaque. Plus particulièrement, les émotions désagréables provoquent une incohérence cardiaque et leur multiplication a des conséquence négatives sur notre santé. À l’inverse, ressentir régulièrement des émotions agréables...