Ecoutez le plaidoyer pour l’altruisme de Matthieu Ricard
Il y a un défi tout nouveau : le sort des générations à venir dépend de nos actes. Il est possible qu’il y ait des points de non-retour mais nous ne savons pas où...
Étiqueté : méditation
La méditation pleine conscience modifie notre ADN
On connaissait les bienfaits de la méditation pleine conscience mais des chercheurs ont poussé les investigations très loin pour déterminer jusqu’où les changement s’opérait. Ils sont arrivés à la structure même de notre ADN....
Programme anti-déprime jour 7 : je médite
Nous voici donc arrivés au 7ème jour de ce programme anti-déprime. On ne pouvait pas continuer sans aborder un exercice aussi efficace que la méditation. Pour reprendre les mots de Matthieu Ricard, « L’esprit peut se comparer...
Et la méditation pour les petits, ça existe ?
La méditation change la vie. Elle augmente notre maîtrise émotionnelle, améliore notre santé, nous encourage à pratiquer l’altruisme et nous prédispose au bonheur. Je vous avoue que j’aurais aimé commencer plus tôt. C’est ce...
Cette vidéo est une excellente introduction à la méditation : suivre sa respiration (par Christophe André)
Appuyez sur play et suivez votre respiration selon les indications prodiguées. Faites ceci chaque jour et revenez déposer un commentaire sur les effets que cela produit dans votre vie. Je vous garantis d’énormes changements. 🙂...
Inspiration Zen: 50 mandalas anti-stress
Besoin de déstresser ? Offrez-vous une séance de Mandalas avec ce cahier anti-stress dont voici la version Zen (et il y a d’autres thématiques) ! Pourquoi cela fonctionne ? Parce que colorier des mandalas...
Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ? avec Dr Christophe André
Je vous propose aujourd’hui de visionner une émission consacrée à l’intégration de la méditation au sein de la médecine occidentale. L’invité d’Aurélie Godefroy est Christophe André. Christophe André évoque la méditation Je vous conseille...
L’application « Méditer avec Christophe André » est disponible
L’application « Méditer avec Christophe André » est disponible ! Conçue en collaboration avec Psychologies magazine, c’est certainement la meilleure application sur le marché pour apprendre et maitriser la méditation pleine conscience. Le gros avantage est...
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? Christophe André répond
Le magazine Sciences et Avenir a donné la parole à Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui nous explique ce qu’est la méditation pleine conscience et comment elle peut contribuer à notre bien-être pour,...
Zen , soyons zen (enfin, essayons…)
Pas facile de maitriser ses pensées malgré toute la bonne volonté du monde ! Je vous conseille néanmoins de pratiquer la méditation régulièrement, vous y parviendrez de mieux en mieux. Et si vous...