Les pensées négatives sont vicieuses. Elles s’invitent dans notre quotidien sans notre consentement « conscient ». Elles reposent sur des peurs, des angoisses, des souvenirs d’un passé lointain ou d’un futur qui l’est tout autant. C’est...
Les vertus du pardon sont immenses. Elles sont résumées dans cette citation de Mike Worthington «Vous ne pouvez pas nuire à l’auteur en ne pardonnant pas, mais vous libérer en pardonnant.» Il est question ici de...
Le manque de sommeil est un puissant facteur de dépression. Et des litres de café n’y changeront rien (au contraire). Au moins vous dormirez, au plus vous déprimerez. Et je ne parle même pas...
Nous arrivons au 8ème jour de votre programme anti-déprime. Afin de symboliser cet évènement, prenons la pose devant un objectif. Et cela tombe particulièrement bien, surtout si vous tenez l’appareil photo, car la photographie...
Nous voici donc arrivés au 7ème jour de ce programme anti-déprime. On ne pouvait pas continuer sans aborder un exercice aussi efficace que la méditation. Pour reprendre les mots de Matthieu Ricard, « L’esprit peut se comparer...
Le thème du jour du programme anti-déprime est…la direction que vous souhaitez donner à votre vie. Vous vous dites peut-être : « mais, je n’ai pas le choix. Ma vie ne m’appartient pas ! ». Ok,...
Les solutions les plus simples sont souvent les meilleures. Ce jour 4 du programme 100% anti-déprime suit cette logique : Et si nous pratiquions l’auto-suggestion avec la célèbre méthode Coué ? Règles du jeu :...
Après la gratitude et l’altruisme, passons à l’activité physique, un élément indispensable pour le bien-être et une arme redoutable contre la déprime. Règles du jeu : – consultez votre médecin pour un bilan...
Merci d’être là pour ce deuxième jour du programme garanti 100% anti-déprime. J’espère que vous avez tous apprécié la première étape qui consiste à ouvrir un journal de gratitude. Le thème de ce deuxième...
Retrouvez chaque jour un « truc » garanti 100% anti-déprime. On débute ce programme anti-déprime avec un exercice simple : la journal de gratitude. Règles du jeu : achetez un cahier que vous nommerez « journal...
