J’aime beaucoup le concept de cette interview pendant laquelle Christophe André nous parle de méditation en compagnie d’Anne Ghesquière et de Cyrille de Lasteyrie. Je vous invite à savourer à votre tour cette parenthèse de...
Être vigilant à soi est un entrainement qui comporte de nombreuses vertus. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? La vigilance à soi est une conscience de ce que nous sommes en train de faire....
Les pensées et les émotions sont comme des nuages qui défilent…ou s’arrêtent juste au dessus de nous sans que nous nous en rendions compte tellement notre machine à ruminer fonctionne de façon autonome. Bonne...
Je vous invite à regarder un documentaire consacré aux bienfaits de la méditation. Bon visionnage. https://youtu.be/JD2dv1TbhD8 Quelques articles pour pratiquer la pleine conscience : 5 exercices de pleine conscience pour être heureux...
« Calme et attentif comme une grenouille » est maintenant un cahier d’activités ! Autre bonne nouvelle : il est accompagné d’un CD inédit avec notamment la douce voix de Sara Giraudeau. Que du bonheur pour...
« Chuuut », le livre que je vous présente aujourd’hui, va vous permettre d’apprendre à méditer d’une manière très visuelle et agréable. Il est l’oeuvre de Matthew Johnstone dont vous connaissez peut-être déjà le film d’animation...
« Être heureux » du Dr Arlene K. Unger est un livre magnifique esthétiquement et essentiel quant à son contenu. Son thème : le bonheur. À travers 50 exercices simples et rapides de pleine conscience et...
Dr Arlene K. Unger nous donne les clés pour être plus heureux au quotidien. L’élément principal de ce bonheur est la propension à vivre le moment présent sans se projeter dans le futur ou...
Notre visage est sollicité toute la journée. Ses muscles sont constamment en action quand nous parlons, exprimons nos émotions, ressentons du stress,etc. Or, nous nous en occupons généralement peu et les tensions s’accumulent. Il...
J’ai récemment suivi un des conseils de Jan Chozen Bays dans son livre 52 façons de pratiquer la pleine conscience : elle nous invite à nous inspirer des Monty Python pour modifier comiquement notre...
