« Les enfants commencent par aimer leurs parents ; en grandissant, ils se mettent à les juger-parfois ils leur pardonnent. » Oscar Wilde L’exercice que je vous propose aujourd’hui est extrait du livre « l’année du bonheur »...
« Une promenade, une course, un voyage, voilà des expériences qui nous exposent à la lumière et au plaisir de la nouveauté. Ce qui dépayse rend optimiste en nous montrant que d’autres expériences, d’autres pensées,...
J’ai découvert dans le livre « Les 5 clés du comportement » du Pr Michel Lejoyeux, qu’il existait un test pour mesurer notre implication dans le moment présent. C’est cette faculté que permet de développer par...
Vous êtes nombreux à me demander comment se former à la méditation pleine conscience. Je vous invite à découvrir les quatre manières que j’ai utilisées pour m’initier et m’entrainer. Car la clé est là, la pratique....
Je vous invite à découvrir un exercice proposé par Rick Hanson dans son livre « le pouvoir des petits riens » : se lier d’amitié avec son corps. Cette approche permettra de rentrer dans une phase...
https://www.youtube.com/watch?v=h_SxoJLCeSc Je vous invite à prendre le temps d’écouter ce texte d’Eckhart Tolle pour vous reconnecter avec vous-même et trouver la paix intérieure. Vous apprendrez comment faire preuve d’une vigilance intense dénuée de pensées,...
Je vous invite à découvrir cette vidéo de présentation de la pleine conscience. Pour la compléter, voici quelques ressources pour tester des méditations guidées et vous former (les liens renvoient vers des articles...
Isabelle Filliozat nous invite à faire un exercice de pleine conscience qui m’a assez troublé lorsque je l’ai testé. Il est introduit par cette citation d’Epictète « Je suis une partie du tout, comme l’heure...
« En grandissant, nous éprouvons tous un besoin légitime de sécurité, d’épanouissement et d’amour. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes ont besoin de se sentir respectivement rassurés, plus autonomes et dignes d’inspirer un...
Nous ne parvenons pas à rester conscient plus de quelques secondes sans entrainement. C’est donc notre inconscient et des processus automatiques qui sont aux commandes de notre existence 99% du temps. C’est ainsi que...
