Vous avez remarqué à quel point la phrase « Bon, maintenant tu dors ! » avait tendance à peu fonctionner avec les enfants ? Je vous invite aujourd’hui à tester d’autres stratégies plus zen pour tous....
J’ai testé cette séance de relaxation offerte par Isabelle Demauras et vous la conseille si vous rencontrez des difficultés à dormir. Bonne écoute et douce nuit.
Marre de la guerre pour le coucher ? Ce soir est le premier soir du reste de votre vie. 🙂 Haim Ginott a consacré un chapitre succinct sur le coucher dans son livre « entre...
Je vous invite à tester une technique pour endormir un bébé en moins d’une minute : il s’agira de caresser doucement son visage avec un tissu fin. Regardez : Et si cela ne fonctionne...
Voici le top 5 des musiques pour trouver le sommeil. Bonne nuit. https://youtu.be/nKsEqFgKhoA En bonus : le son des vagues https://youtu.be/f77SKdyn-1Y
Je vous invite à tester une de ces 3 musiques propices à l’endormissement. Si la premiere ressemble à une berceuse classique (les vagues en bonus), les deux suivantes utilisent notamment des battements binauraux qui pourraient modifier...
Je vous propose régulièrement des solutions pour faciliter le sommeil. Dodow en est une nouvelle plutôt novatrice. C’est en effet un système astucieux déjà utilisé par 40 000 personnes et conseillé par de nombreux spécialistes...
Voici quelques conseils de la prestigieuse Medical School d’Harvard pour mieux dormir : maintenez un horaire régulier réveil-coucher (tenez un journal si nécessaire et programmez une alarme pour vous coucher) évitez la caféine, l’alcool, la...
Moby est un artiste mondialement connu qui s’illustre par une volonté d’adopter un style de vie sain. Le sommeil en fait partie. Il nous offre ici plusieurs morceaux instrumentaux spécialement conçus pour la relaxation et le sommeil....
Pourquoi le sommeil a-t-il un tel pouvoir réparateur ? Dans cette vidéo TEDx, Jeff Iliff nous propose une plongée dans les mystères du cerveau et de son fonctionnement lorsque nous sommes au fond de...
