Qu’est-ce que la pleine conscience ?

Je vous invite à découvrir cette vidéo de présentation de la pleine conscience.

Pour la compléter, voici quelques ressources pour tester des méditations guidées et vous former (les liens renvoient vers des articles du site).

Je vous conseille la lecture (et l’écoute) de 4 livres pour vous entrainer à cette pratique :

– Méditer jour après jour (livre+CD) de Christophe André (nous en parlons ici, ici et ici)

– Méditer : 108 leçons de pleine conscience (livre+CD) de Jon Kabat-Zin (nous en parlons ici)

– l’art de la méditation de Matthieu Ricard (nous en parlons ici)

– méditer au travail de Michael Chaskalson (nous en parlions ici).

Vous pouvez également utiliser des applications smartphone :

Petit Bambou (gratuite)

Méditer avec Christophe André

Pour les enfants, le livre incontournable est « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel (nous en parlons ici et ici).