La phrase-clé à apprendre aux enfants pour communiquer sans violence
Lorsqu’un besoin n’est pas satisfait dans notre vie, une émotion se déclenche pour nous en alerter.
Ce qui signifie qu’il est à la fois essentiel de remarquer l’émotion, la verbaliser et s’engager dans une action pour remplir ce besoin (expression et demande).
Pour parvenir à cela, il existe une phrase clé qui a pour immense vertu de s’inscrire également dans une voie non-violente de communication car le « je » est utilisé au lieu du « tu » accusateur.
La voici :
« Je me sens [émotion ressentie] car j’ai besoin de [expression du besoin]. »
La suite de cette phrase clé est la recherche de solutions, seul ou en demandant à quelqu’un une assistance.
Il est évident, comme dans tout processus d’apprentissage, que l’exemplarité parentale est primordiale. Alors, n’hésitons pas à nous entrainer et à servir de modèle dans cet apprentissage de la gestion émotionnelle. Socialement, cette technique est également très efficace.
Afin de compléter cet apprentissage émotion/besoin, je vous invite à lire (et imprimer) :
- le vocabulaire des émotions pour remplir la première partie de la phrase
- la liste des besoins fondamentaux établie par Marshall B. Rosenberg
- la méthode complète de communication non-violente de Marshall B. Rosenberg
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