Comment mieux gérer nos émotions ?
Tania Lafore nous explique dans cette vidéo à quel point les émotions sont utiles. Utiles car elles révèlent la satisfaction ou l’insatisfaction de nos besoins. D’où l’importance de s’entrainer à les identifier, les accepter, les verbaliser et passer à une phase de demande relativement aux besoins déclencheurs.
Vous découvrirez également l’intérêt de cultiver les émotions agréables en agissant sur nos pensées, nos attitudes ou encore notre environnement. En effet, les voies neuronales se renforcent ainsi, facilitant l’accès aux états d’âme positifs.
Source : http://www.mieux-vivre-pnl.fr
Pour compléter, je vous conseille quelques lectures sur le site :
Les besoins fondamentaux qui nous animent tous selon Marshall B. Rosenberg
L’ABC des pensées : comprendre pour mieux les maitriser
22 infos essentielles sur nos émotions (+ outils pour les exprimer)
Les 4 clés de la communication non violente (CNV)
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