La colère est une émotion utile qu’il faut éviter de ravaler ou d’enfouir car le mécontentement inhérent aura des conséquences négatives sur notre comportement et notre santé comme nous l’explique Yves Alexandre Thalmann dans...
Lorsque nous sommes agressés verbalement (critique, insulte,…), nous pouvons déployer un airbag pour ne pas souffrir et ne pas alimenter le conflit en sur-réagissant. C’est ce que permet la pratique de la CNV (Communication...
Marshall Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente a découvert que les émotions étaient reliées aux besoins. Une émotion désagréable signifie que un de nos besoins est insatisfait. Une émotion agréable signifie qu’un de nos...
Nos émotions sont les messagères de nos états intérieurs. Elles nous informent sur la satisfaction ou non de nos besoins fondamentaux. Dans le cas d’une insatisfaction, il est essentiel d’agir pour que le besoin...
Dans son livre « La communication NonViolente au quotidien », Marshall B. Rosenberg liste des formes de communication qui nous coupe de la vie. Entendez par là qu’elles ne favorisent pas notre capacité à donner avec...
Faire preuve d’auto-empathie, c’est s’écouter avec bienveillance, sans se juger, en ouvrant un espace d’accueil et de paix en soi. Cet espace et cette connexion sont essentiels et salvateurs lorsque nous ressentons : un...
« Midi trente éditions » propose de nombreux outils gratuits sur son site. On y trouve notamment la main de la communication bienveillante ! C’est un moyen mnémotechnique qui regroupe 5 astuces pour mieux collaborer avec...
Dans le livre « J’arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint) », Christine Lewicki et Florence Leroy nous fournissent une façon de nous exprimer sans râler. Simple, bienveillant et efficace ! Source : « J’arrête...
Je partage avec vous une magnifique découverte : un jeu de cartes avec des questions pour s’initier à la Communication Non Violente de Marshall Rosenberg. Il a été créé par Muriel Hemelsoet et Jean-Philippe Faure...
Il est sain d’exprimer sa colère car c’est une émotion utile qui est relative à un besoin insatisfait. « Il y a une colère « saine » quand elle est sereine, pacifiée et pacifiante » nous explique Anne...
