Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y...
Imaginez. Vous êtes un porte-avion. Vos enfants sont les petits avions qui décollent. S’il y a du danger, ils reviennent se poser. Sauf, bien sûr, si le porte-avion est « dysfonctionnel » pour cause de panne...
L’huile essentielle de ravintsara, obtenue à partir des feuilles de l’arbre Cinnamomum camphora originaire de Madagascar, est reconnue pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle est souvent considérée comme un incontournable dans l’armoire à pharmacie...
Comprendre le stress est essentiel. Surtout qu’il est parfois diabolisé et que cette perception n’est pas forcément propice à nous apaiser. Voici une vidéo qui rétablit la vérité. Source : https://www.youtube.com/@Neuracademia
Je vous propose de partager avec votre enfant une roue des choix pour réduire le stress. Il s’agit de tester et de choisir un des 8 stratégies pour faire baisser le stress. L’avantage de...
Dans son livre « Être heureux », le Dr Arlene K.Unger nous offre 50 exercices de pleine conscience pour développer notre bonheur. Voici une feuille de route avec 10 recettes pour être heureux et quelques extraits...
Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« . Nous y trouvons notamment des techniques express pour...
Le film d’animation que je vous propose de regarder est bouleversant. Il raconte l’arrivée dans une école espagnole d’un petit garçon handicapé . Maria une élève enthousiaste et dévouée va rapidement s’attacher à lui...
Louis est un garçon de 10 ans. Il est devenu sourd au cours de sa petite enfance. Il aime jouer avec ses animaux préférés : les escargots. Aujourd’hui, il a un grand défi à relever...
Je tenais à partager avec vous une magnifique méditation proposée par Mike méditations sur le thème de la confiance en soi. Bonne écoute !
