4 actions simples pour être en meilleure santé
Dans son livre « l’effet Skogluft », Jorn Viumdal nous confie 4 secrets pour être en meilleure santé. Il s’agit de 4 conditions simples qui permettent de traiter les maux suivants : la migraine une...
Catégorie : Recettes positives
Comment exprimer notre colère sans violence
Quand nous nous mettons en colère (ou que la colère nous submerge), il nous est presque impossible de raisonner. Ceci car le cortex préfrontal, siège des fonctions supérieures de notre cerveau, est déconnecté par...
4 conseils pour en finir avec le stress (par Christophe André)
Le psychiatre Christophe André raconte comment retrouver sa liberté intérieure et nous prodigue 4 précieux conseils. Source : Brut
Si tu veux changer ta vie commence par faire ton lit : 10 règles pour avoir la vie que vous voulez
Je viens de terminer le livre de William H. McRaven, « Si tu veux changer ta vie, commence par faire ton lit ». L’auteur est un ancien Amiral de l’US Navy. Il nous raconte comment il...
Les 11 émotions positives à cultiver au quotidien pour être plus heureux
Ce sur quoi nous nous concentrons a tendance à grossir.C’est aussi vrai pour nos soucis que pour nos petits bonheurs C’est pourquoi il est important de nourrir les émotions positives afin d’être plus heureux...
30 conseils pour une meilleure vie
C’est parce que nous reproduisons les mêmes schémas de pensées que nous nous retrouvons dans les mêmes situations. Lorsque ces situations sont plaisantes, tout va bien mais lorsque ces situations nous font souffrir, il...
3 minutes pour accueillir une émotion difficile (avec Christophe André)
Eviter de souffrir n’est pas forcément la bonne solution pour diminuer la souffrance ou une émotion désagréable. En effet, nous ne pouvons pas sortir d’un état dans lequel nous ne sommes pas complètement entrés....
Outil : la lettre pour se libérer de nos émotions
Je vous propose de vous prêter à un exercice qui permet de traverser une émotion douloureuse en apaisant le cerveau émotionnel par un acte de verbalisation et d’expression qui mobilise notre cortex préfrontal, siège...
Cette année 2019, envoyez des voeux-gratitude !
Vous souhaitez être plus heureux et rendre heureux ceux qui comptent pour vous ? Exprimez-leur votre gratitude pour compléter ou remplacer le message habituel de « Bonne année » . Envoyez des e-mails, des lettres et...
REÉL : une méthode pour surmonter nos problèmes
Parfois nos problèmes nous envahissent l’esprit jour et nuit, ,nous empêchant de profiter de l’instant présent et d’entrevoir des solutions. Afin de mieux surmonter nos problèmes, nous pouvons nous appuyer sur la méthode REÉL,...