Claude Steiner est un psychologue et écrivain né à Paris en 1935. Il est l’auteur de l’ouvrage « L’ ABC des émotions, un guide pour développer son intelligence émotionnelle ». Selon lui, « être émotionnellement alphabétisé »,...
Tricoter aurait les mêmes vertus que la pratique de la méditation. Cette activité permettrait notamment de diminuer le stress, lutter contre la dépression, réduire la douleur, se relaxer, etc. Tricot, allié du bonheur ?...
« Fais ce qui te plait, et fais-le souvent » : cette phrase est un excellent mantra certes ! Mais parfois, pris dans les soucis et les occupations, nous OUBLIONS ce que nous aimons faire. Alors,...
L’anxiété est une réaction naturelle du corps face au stress et à des situations perçues comme menaçantes. C’est une ressenti normal qui peut être utile dans certaines situations, par exemple pour éviter des dangers...
Matthieu Ricard, moine bouddhiste et porte parole du Dalaï-Lama, nous indique comment être vraiment libre. « La vraie liberté c’est être maître de son esprit et ne pas être esclave de ses émotions et de...
Je partage avec vous une astuce qui permet de dépasser la peur d’échouer, d’imaginer des solutions et d’agir pour finalement de réussir. Pensez à un problème que vous avez en ce moment ou à un...
Le professeur et chercheur en sciences humaines et sociales, Brené Brown, qui évoquait le pouvoir de la vulnérabilité dans une précédente vidéo définit les « entiers » comme des personnes qui sont les plus résilients face à...
« Marcher empêche que la pensée ne se fige » nous explique Christophe André. Les études montrent en effet que la marche déclenche des ressentis émotionnels agréables tout en réduisant les ruminations mentales. Et la marche...
Dans son livre « Pour avoir confiance en soi« , Kevin Finel propose une première étape essentielle pour progresser : fixer un objectif suffisamment clair pour se donner toutes les chances de l’atteindre. Pour cela il...
J’ai regroupé pour vous 5 façons de se libérer d’une émotion désagréable : la PNL, l’écriture, la pleine conscience, l’EFT et Tipi. J’espère que cela vous aidera. La prise de recul via l’imagination (PNL) Kevin...
