Ça vous dirait qu’on arrête de croire des trucs qui nous rendent malheureux ? Bonne nouvelle ! Nos croyances ne sont que des stratégies mises en place par notre cerveau pour servir nos valeurs....
Lâcher-prise, fatigue, stress, angoisse, émotions désagréables, … ces 7 exercices de sophrologie présentés par CATHERINE ALIOTTA vous permettront de développer rapidement votre bien-être mental et physique. Bonne séance.
Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre « Pratiquer la sophrologie au quotidien » sur les thèmes du stress,...
Les compatriotes suédois du Dr Bertil Marklund, auteur du livre « Les10 règles d’or de la santé« , sont au deuxième rang mondial dans la consommation de café tandis que les finlandais sont premiers. Cette habitude...
Annabelle Dietrich, coach auprès des particuliers et des entreprises, nous donne 9 clés pour développer notre estime de soi. Les voici : Connaître nos besoins et nos valeurs (ce dont j’ai besoin et ce...
À faible dose, le stress est utile. Il nous permet de mobiliser de l’énergie pour atteindre nos objectifs. Cependant, lorsqu’il est excessif et récurrent, il dégrade notre santé, nous empêche de dormir, provoque des...
Je partage avec vous les 20 affirmations que je me répète ou écris régulièrement pour retrouver ou garder le moral et déstresser. Elles sont issues de mes expériences, de mes rencontres et de mes...
Voir un verre d’eau à moitié plein plutôt qu’à moitié vide est un facteur de meilleur bien-être mental et physique. En effet, l’optimisme améliore la santé car il place dans un état d’esprit positif....
Les ruminations mentales sont ces rondes incessantes de pensées irrationnelles qui s’emparent de notre cerveau et nous empêchent même de dormir. Il existe plusieurs moyens de les calmer. Je vous en propose 5. ...
[Joie !] Je viens d’écrire l’émotion que je ressens en partageant l’idée de ce petit jeu émotionnel avec vous. Et là vous me répondrez peut-être [Joie] ou [Curiosité] puis vous enchaineriez par « J’ai hâte...
