Comment installer le positif en soi ? Apprendre à voir les bons côtés de la vie ? Diminuer notre stress ? Mieux dormir ? Le célèbre neuropsychologue Rick Hanson nous propose une technique basée...
Je souhaitais vous présenter un outil qui aide à atteindre les objectifs qui nous tiennent à coeur : le plan à 5 ans. C’est beaucoup mieux que les résolutions du nouvel an ! C’est un...
Comment augmenter notre niveau de bonheur ? Voici 30 astuces suggérés par la psychologie positive et neurosciences (et les liens vers les articles). 1° Sortir de notre zone de confort même à petits...
Ça vous dirait qu’on arrête de croire des trucs qui nous rendent malheureux ? Bonne nouvelle ! Nos croyances ne sont que des stratégies mises en place par notre cerveau pour servir nos valeurs....
Lâcher-prise, fatigue, stress, angoisse, émotions désagréables, … ces 7 exercices de sophrologie présentés par CATHERINE ALIOTTA vous permettront de développer rapidement votre bien-être mental et physique. Bonne séance.
Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre « Pratiquer la sophrologie au quotidien » sur les thèmes du stress,...
Les compatriotes suédois du Dr Bertil Marklund, auteur du livre « Les10 règles d’or de la santé« , sont au deuxième rang mondial dans la consommation de café tandis que les finlandais sont premiers. Cette habitude...
Annabelle Dietrich, coach auprès des particuliers et des entreprises, nous donne 9 clés pour développer notre estime de soi. Les voici : Connaître nos besoins et nos valeurs (ce dont j’ai besoin et ce...
À faible dose, le stress est utile. Il nous permet de mobiliser de l’énergie pour atteindre nos objectifs. Cependant, lorsqu’il est excessif et récurrent, il dégrade notre santé, nous empêche de dormir, provoque des...
Je partage avec vous les 20 affirmations que je me répète ou écris régulièrement pour retrouver ou garder le moral et déstresser. Elles sont issues de mes expériences, de mes rencontres et de mes...
