Je vous propose une petite astuce simple qui permet de désamorcer beaucoup de situations conflictuelles entre adultes ou entre adultes et enfants Elle consiste à s’entrainer à identifier et accueillir l’émotion qui nous fait...
J’ai listé quelques conseils essentiels qu’il est bon de suivre pour prendre conscience de notre capacité à changer, à évoluer et à nous épanouir. Souvenez-vous des épreuves que vous avez surmontées Vous êtes...
Coeur ou raison ? Et si les deux faisaient équipe pour nous permettre de vivre une vie à la fois palpitante et intéressante ? C’est le thème de ce film d’animation Pixar qui nous...
Encore une vidéo magistrale de la chaine « Et tout le monde s’en fout » sur un thème essentiel : la bienveillance ! On commence par les notes à l’école pour finir par la compétition en...
De nombreux écrivains la pratiquaient et la pratiquent assidument. On a maintenant la preuve scientifique de l’effet qu’elle produit sur notre manière de penser. Selon un récent article de The New Yorker, la pratique...
« Amma (Mère) comme on l’appelle, est devenue chère à des millions de gens dans le monde. Elle caresse avec tendresse toute personne qui vient à elle et la serre sur son cœur dans une...
Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, nous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le...
Il existe une approche scientifique du bonheur notamment grâce aux nombreuses études en psychologie positive . En un voici une illustration avec 10 astuce dont l’efficacité est scientifiquement prouvée ! 1) Bougez plus. 7...
« Il faut être heureux pour réussir (et non l’inverse) ». Pour illustrer ce principe qui change la vie, je vais laisser la parole à Shawn Achor, auteur de « Comment devenir un optimiste contagieux » dans ce...
Notre respiration est un refuge qui peut nous sauver de nombreuses situations anxiogènes ou fortes en émotions. Surtout si nous la pratiquons selon une méthode bien particulière qui permet de saturer en oxygène notre...
