Il est scientifiquement prouvé qu’apprendre à identifier une émotion et à y poser des mots permet de développer notre bien-être et de diminuer les effets de la dépression. Pour cela, il est nécessaire de...
Je vous propose de tester un outil pour identifier une émotion et son intensité : le modèle multidimensionnel de Feldman-Barrett et Russel. Ce support présent dans le livre « les compétence émotionnelles » de Moïra Mikolajczak, Jordi...
La jalousie est une des trois principales causes d’homicide volontaire… Cela valait bien un épisode de l’excellente équipe de « Et tout le monde s’en fout » où nous apprenons qu’il y a 3 « façons »...
Je vous propose d’écouter une séance d’hypnose issue du livre « Manuel de l’auto hypnose » de Wilfrid Nkodia. Elle vous permettra de trouver le sommeil et de diminuer votre stress.
Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous transmet les conclusions du Thomas Gordon pour nous aider à mieux écouter et communiquer avec autrui. En lisant ces 12 « barrages », nous comprenons que la...
Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y...
Dans le livre, « Révolution épigénétique », nous pouvons découvrir des clés pour rester en bonne santé car la génétique ne détermine pas tout ! Une hygiène de vie particulière et un environnement sain peuvent permettre...
Nous ne sommes pas obligés de dire « oui » à toutes les demandes que nous recevons…surtout celles qui sont insistantes ou manipulatrices en direct ou au téléphone. Il y a même 7 façons possibles de...
Ceux qui ne parlent que d’eux-mêmes, les narcissiques, les négativistes, les plaintifs,… certaines personnalités sont difficiles à vivre et peuvent devenir toxiques pour nous. Comment réagir ? voici les conseils de Christophe André.
Le célèbre oncologue David Khayat avale 6 grammes de curcuma tous les jours (sous forme de complément alimentaire) ! C’est ce qu’il révèle dans l’excellent livre « La révolution épigénétique ». Il nous révèle aussi qu’un chef cuisinier...
