4 stratégies pour se calmer quand nous sommes énervés
Je vous propose de découvrir 4 stratégies mentales pour relativiser quand nous sommes énervés. Nous les devons à Yves-Alexandre Thalmann dans son livre « Vivre sa colère au positif ». Source :
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Dans son livre « les 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle », Latifa Gallo nous invite à rétablir un dialogue avec notre enfant intérieur en nous proposant une technique basée sur l’imagination et la pleine conscience. Elle...
Et si, au lieu de vouloir être super heureux, de réussir de façon exceptionnelle, de vivre une vie amoureuse épatante, d’avoir de fabuleux amis, de vivre dans l’exaltation permanente, d’acheter les derniers smartphones à...
Lorsque nous sommes agressés verbalement (critique, insulte,…), nous pouvons déployer un airbag pour ne pas souffrir et ne pas alimenter le conflit en sur-réagissant. C’est ce que permet la pratique de la CNV (Communication...
Exprimer et ressentir de la gratitude ne signifie pas occulter les émotions désagréables mais plutôt créer une voie ou nous nous rendons compte que certaines petites satisfactions méritent notre attention. Est-ce normal de manger...
Vous parlez tout seul à haute voix ? Vous n’êtes pas fou ! Au contraire, des scientifiques américains ont étudié cette habitude et ont conclu que c’était plutôt le signe d’une bonne santé intellectuelle...
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Si je vous dis que siffler permet de retarder le vieillissement et d’améliorer notre santé ? C’est ce qu’affirme, preuves à l’appui, le docteur Frédéric Saldmann dans son livre maintenant disponible en poche « Votre santé...
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