Je profite de la lecture du « petit cahier d’exercices de pleine conscience » d’Ilios Kotsou pour vous inviter à vous prêter à un jeu : juger ou observer ? Mais attention, ce que je vous propose aujourd’hui...
« Les enfants commencent par aimer leurs parents ; en grandissant, ils se mettent à les juger-parfois ils leur pardonnent. » Oscar Wilde L’exercice que je vous propose aujourd’hui est extrait du livre « l’année du bonheur »...
Je vous propose de réaliser aujourd’hui un exercice en deux temps qui vous permettra de renforcer votre estime personnelle tout en détruisant les étiquettes qui vous limitent. Il est présent dans le livre d’Audrey Akoun...
Un véritable ami est le plus grand de tous les biens et celui de tous qu’on songe le moins à acquérir. François De La Rochefoucauld Les liens sociaux sont primordiaux pour notre bien-être...
Dans son livre « Apprendre à être heureux », Tal Ben-Shahar nous propose un exercice pour surmonter les échecs et mieux s’accepter. Le journal des échecs Tal Ben-Shahar conseille de tenir un journal de nos échecs. En...
« Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. » Ce proverbe chinois introduit à merveille l’exercice du jour proposé par Isabelle Filliozat. – dès le matin, je m’assieds et je fais le...
Nous ne parvenons pas à rester conscient plus de quelques secondes sans entrainement. C’est donc notre inconscient et des processus automatiques qui sont aux commandes de notre existence 99% du temps. C’est ainsi que...
J’aime beaucoup Rick Hanson à qui on doit le best-seller « le cerveau de Bouddha ». J’ai donc dévoré le « Pouvoir des petits riens » qui propose une série de 52 exercices simples pour changer de vie....
Je vous propose aujourd’hui de tester votre créativité avec 4 exercices fournis par Richard Wiseman dans son livre « 59′ pour prendre les bonnes décisions« . Après quelques efforts et un zeste d’inspiration, j’ai trouvé les réponses. A...
Nous sourions quand nous sommes joyeux. C’est naturel. Sachez que l’inverse fonctionne aussi parfaitement bien. Souriez et vous serez joyeux. C’est ce qu’on appelle la rétroaction faciale. Notre cerveau interprète notre comportement et modifie...
