1h d’hypnose pour être sûr de s’endormir tous les soirs!
Benjamin Lubszynski du site www.psy-coach.fr partage avec nous une séance d’hypnose pour faciliter notre endormissement. Très efficace. Bonne nuit à toutes et à tous.
Étiqueté : sommeil
Astuce pour s’endormir : bruit du train + tonnerre
Je vous invite à tester ce soir une nouvelle astuce pour trouver le sommeil : l’écoute du bruit d’un train en marche associé au son du tonnerre. Cette méthode a le mérite de favoriser...
Christophe André nous aide à nous endormir en pleine conscience
S’endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu’on sent s’approcher le sommeil, douloureux lorsqu’il ne vient pas. CHRISTOPHE ANDRÉ La méditation est une aide à l’endormissement. De nombreuses études le démontrent. Elle permet notamment...
La psychologie positive valide le cododo !
Comme Martin Seligman l’expose dans son livre « Vivre la psychologie positive », le but essentiel de la parentalité est d’instaurer un attachement sécure (sentiment de sécurité et de confiance de l’enfant pour ses parents ou la figure d’attachement). C’est à cette condition que l’enfant s’épanouira, explorera...
Voici une séance de sophrologie pour aider les enfants à dormir, apaiser leurs émotions ou se relaxer
Je vous invite à tester une séance de sophrologie pour faciliter l’endormissement des enfants, apaiser leurs émotions intenses comme la colère ou tout simplement se relaxer. 🙂 Merci à Stéphanie Lalanne-Barbe pour cette vidéo....
Les 3 ennemis du sommeil des enfants
Dans le magazine « le cercle psy », l’excellente Héloïse Junier liste les trois ennemis du sommeil des enfants. Les voici avec quelques solutions possibles (et des liens utiles) : Un climat familial stressant « Les...
Sciences : Est-ce que la musique nous aide vraiment à dormir?
Est-ce que la musique peut vraiment nous aider à trouver le sommeil? Aucune étude ne le démontre clairement. Découvrez quelques-uns des effets de la musique sur le cerveau dans cette capsule des Éclaireurs.
Ce papa a plusieurs techniques pour endormir son bébé (plus ou moins efficaces) :)
En 2 minutes, ce papa propose plusieurs techniques plus ou moins efficaces pour endormir son enfant…vous en reconnaissez ? J’adore ! 🙂 le bruit du train la couverture « doudou » la méthode « acteur » (en faisant...
Astuce : comment utiliser les rêves pour résoudre vos problèmes ?
La nuit porte réellement conseil. Le sommeil, avec l’inconscient aux commandes, est même une incroyable porte vers la créativité pour peu que nous interprétions et dirigions nos rêves. Vous pouvez même en profiter pour...
Envie de tester une histoire pour endormir les enfants et les adultes ?
Le livre dont vous allez entendre la lecture avait fait sensation lors de sa sortie. En effet, son auteur Carl-Joahn Forssén Ehrlin, psychologue, promettait une méthode infaillible pour endormir les enfants, méthode basée sur certaines...