Je vous propose de tester l’écoute d’une musique qui facilitera votre apprentissage et votre capacité de concentration. Explications. Souvenez-vous de ce que nous disions dans cet article à propos de la musique et des...
Les neurosciences viennent de démontrer que les femmes prennent de meilleures décisions que les hommes en situations de stress. Ce sont les niveaux de cortisol, l’hormone du stress qui semblent être le facteur déterminant,...
Nous sommes ce que nous pensons. Des pensées négatives nous empoisonnent la vie tandis que des pensées positives l’embellissent. Nous ne sommes pas objectifs car la réalité n’existe qu’à travers le prisme de...
Vous ne le savez peut-être pas mais l’exercice physique est un remède idéal pour lutter contre le stress. Par exemple, la course à pied permet de sécréter des endorphines, des composés issus du cerveau au...
Wallace J. Nichols, un biologiste marin, croit que nous avons tous un « esprit bleu ». Il s’agit d’ «un état méditatif légèrement caractérisée par le calme, la paix, l’unité, et un sentiment de bonheur général et...
Les neurosciences viennent de confirmer l’importance d’un facteur pour la lutte contre le stress : l’exercice. Les substances chimiques libérées pendant l’effort annulent les effets du stress. Vous devenez donc plus résistant (et vous...
« La cohérence du rythme cardiaque affecte directement la performance du cerveau. Les phases de chaos interfèrent avec la synchronisation des fonctions cérébrales, alors que la cohérence facilite l’agencement des opérations du cerveau....
Le lâcher-prise est une sorte de soupape de sécurité indispensable à notre santé mentale et physique. Je l’emploie lorsque le découragement ou les sentiments négatifs pointent leur nez, surtout après des efforts soutenus qui...
Cette infographie ne manquera pas de vous interpeller si vous avez l’habitude de sacrifier vos nuits. Elle énumère les conséquence d’un sommeil insuffisant sur le corps et l’esprit. Le manque de sommeil est...
Pour éviter de vous sentir dépassé et toujours pressé par le temps qui prend la forme d’un chef de mauvaise humeur car vous avez du retard dans un dossier, d’un fils qui attend son...
