Une technique de pleine conscience pour diminuer l’énervement
Voici une technique simple pour diminuer votre énervement.
Étiqueté : stress
6 effets néfastes du stress
Je vous propose de découvrir une vidéo réalisée par la psychologue Elodie Bonetto à propos des effets négatifs du stress. @lapsy3.0 Les effets du stress #stress ♬ son original – Psychologie | Coaching...
5 activités pour réduire le stress (affiche à imprimer)
Je vous propose de télécharger et d’imprimer une affiche qui regroupe 5 activités simples pour réduire le stress : Le fichier PDF est à télécharger ici.
Bonheur, altruisme, stress : 3 animations pour tout comprendre !
Je vous propose de découvrir aujourd’hui une toute nouvelle chaine YouTube qui nous propose des animations et une narration autour de thèmes essentiels à notre bien-être. Minimento (c’est son nom) offre déjà 3 vidéos...
Gribouiller pour se détendre
Il existe des méthodes artistiques simples pour atteindre un grand niveau de détente. Le gribouillage en fait partie. Alors, si vous êtes stressé ou si vous avez besoin de relâcher la pression, munissez-vous d’une...
10 musiques anti-stress à écouter gratuitement
Afin de diminuer votre stress, je vous propose de tester 10 musiques que j’ai sélectionnées vous leur efficacité. Il ne vous reste plus qu’à appuyer sur « play », vous assoir, fermer les yeux et profiter...
10 vidéos pour mieux se comprendre
Le confinement peut être une occasion de mieux se connaitre, d’adopter de nouvelles habitudes, de commencer des projets qui nous tiennent à coeur,… Pour cela, la chaine « Et tout le monde s’en fout » est...
« Pas de panique » : une application pour diminuer notre stress
Je partage avec vous une application pour diminuer le stress et la peur liées à cette période anxiogène de confinement : « pas de panique » Elle propose de nombreux supports et programmes sur les thèmes...
Un exercice pour apprendre à observer nos pensées et diminuer notre anxiété
Nous avons le pouvoir de ne pas être victime de nos pensées, qui ne sont que des pensées après tout ! Pour cela, apprenons à les observer avec distance grâce à un exercice proposé...
Un petit geste simple pour retrouver instantanément le bien-être
Dans son livre « Votre santé sans risque », Dr Frédéric Saldmann nous donne un « truc » pour retrouver notre sérénité et se détendre lorsque nous sommes stressés. Ce geste simple consiste à se passer avec les...