Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité (+une méditation gratuite)
Saviez-vous que nous étions sollicités en moyenne toutes les 3 minutes sur notre lieu de travail ? Ceci a pour conséquence de mettre notre cerveau (et notre organisme) à rude épreuve.
Il existe cependant une solution de choix pour retrouver la sérénité et combattre le stress, quelle que soit votre fonction : la méditation.
C’est ce que propose ce livre de Michael Chaskalson, chercheur attaché à l’université de Bangor. Il pratique la méditation depuis plus de trente ans. Il est l’un des instructeurs de pleine conscience les plus réputés de Grande-Bretagne.
Les méditations guidées proposées dans le CD sont lues par Christophe André à qui on doit le best-seller « méditer jour après jour« .
Voici un extrait pour vous donner une idée de la qualité de l’ouvrage :
https://youtu.be/XZvkPkGXjkA?t=35s
Le livre+CD est disponible sur Amazon.fr (24,80€).
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Méditer au travail ? C’est pas le lieu pour ça. et quel que soit le travail ? j’en doute fort. Vous voulez qu’on nous prenne pour des timbrés ? Sinon ça aurait besoin d’éclaircissements…
On peut méditer pendant les pauses par exemple.
Encore faut-il pouvoir en prendre et surtout pouvoir être seul (e). Bon de toute façon ça ne m’arrivera pas avant longtemps… Tant que je n’aurais pas compris ce mot et sa pratique.