A faire pour être heureux aujourd’hui… (To do list du bonheur)

Voici une compilation des meilleurs conseils du site en une check-list du bonheur !

1. Ressentir et exprimer ma gratitude 
2. Faire sourire 3 personnes
3. Avancer dans mes projets
4. Sourire et rire plus de 10 fois
5. Méditer 10 minutes
6. Complimenter sincèrement quelqu’un
7. Dire « je t’aime » (souvent)
8. Danser (avec ou sans musique)
9. Se concentrer sur ma respiration au moins 4 fois dans la journée
10. Eteindre la TV et éloigner les smartphone
11. Lire des citations inspirantes
12. Faire un câlin (à répéter plusieurs fois)
13. Ecrire dans mon journal
14. Ranger mon bureau (ou un autre endroit)
15. Finir quelque chose
16. Faire quelque chose de nouveau et cultiver sa curiosité
17. Boire de l’eau en pleine conscience (souvent)
18. Aider quelqu’un 
19. Marcher 30 minutes si possible dans la nature
20. Exprimer mes émotions sans accuser
21. Prendre conscience de mes besoins
22. Ne pas critiquer ou contribuer aux rumeurs
23. S’en tenir aux faits (et ne pas supposer)
24. Faire de mon mieux et lâcher prise
25. Offrir mon écoute et mon attention
26. Pardonner et m’excuser
27. Rire de mes erreurs
28. Comprendre que tout est expérience
29. Se mettre à la place d’autrui
30. Dire merci à la vie et être optimiste pour la suite
31. S’amuser
32. Lire quelques pages d’un roman
33. Ecrire des petits mots gentils ou inspirants pour tout le monde (à coller partout)
34. Croire en soi.
35. Souhaiter le bonheur et le réconfort de personnes connues ou inconnues