En grandissant, nous oublions parfois nos rêves d’enfant. Et si nous nous reconnections à notre enfant intérieur pour nous épanouir ? C’est le sujet de ce court-métrage inspirant. Qu’y aurait-il dans votre boite ?...
Comment développer notre empathie ? Je vous propose de tester un exercice simple en regardant votre série ou votre film préféré.e . Voici comment le présente le Dr Daniel Siegel, expert mondial en neurosciences...
Porter un masque pour cacher notre tristesse ? Beaucoup le font à cause de croyances limitantes, de peurs et de divers freins inculqués depuis l’enfance. Mais les individus et notre société auraient tout à...
Je souhaitais partager avec vous un court-métrage d’animation qui décrit des signes de la présence d’un Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT) chez l’adulte. Les identifier permet d’accéder plus rapidement à des soins. Les...
Il est important de distinguer une pensée d’une rumination. Christophe André, psychiatre, nous invite à nous poser 3 questions pour faire la différence et sortir du piège des ruminations mentales.
Je vous propose de télécharger aujourd’hui un guide pratique sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). « La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des approches thérapeutiques ayant reçu le plus de support empirique au cours des dernières...
Cet exercice issu des Thérapies Comportementales et Cognitives peut nous aider à dire « non » et nous affirmer. Rappelons qu’il y a plusieurs causes à l’incapacité à dire « non » : Le désir de plaire aux...
Le syndrome de l’imposteur est un état mental où une personne peut se sentir comme si elle n’était pas à la hauteur de son travail, même si elle a toutes les qualifications nécessaires pour...
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont une approche psychothérapeutique qui peut aider à développer des compétences pour faire face aux situations imprévues et aux incertitudes de la vie. Voici quelques techniques des TCC...
Dans son livre, « consolations », Christophe André nous donne les 3 piliers de cette consolation. Les voici. « Voilà six ans, je suis tombé malade, gravement. Comme toutes les personnes menacées par la mort, j’ai trouvé...
