4 stratégies pour se calmer quand nous sommes énervés
Je vous propose de découvrir 4 stratégies mentales pour relativiser quand nous sommes énervés. Nous les devons à Yves-Alexandre Thalmann dans son livre « Vivre sa colère au positif ». Source :
Catégorie : Psychologie
Être super heureux ou éviter d’être malheureux ?
Et si, au lieu de vouloir être super heureux, de réussir de façon exceptionnelle, de vivre une vie amoureuse épatante, d’avoir de fabuleux amis, de vivre dans l’exaltation permanente, d’acheter les derniers smartphones à...
Repousser une pensée négative ou une émotion désagréable est une mauvaise idée
Nous pourrions être tentés de lutter contre nos pensées négatives et nos émotions désagréables en répétant des affirmations positives ou tout simplement en les ignorant. Ce serait une erreur ! Ce contre quoi nous...
Outil : la croix des émotions fondamentales
Apprendre à poser des mots sur ce que nous ressentons permet d’apaiser nos émotions et de pouvoir identifier nos besoins. Pour nous y aider, je vous invite à utiliser un outil qui regroupe le...
Psychologie positive : 5 éléments à développer pour être plus heureux
Quels sont les domaines sur lesquels agir pour être plus heureux au travail et dans la vie ? Les études en psychologie positive nous permettent de répondre à cette question avec notamment le modèle PERMA....
4 façons d’avoir trop peur de l’erreur
Je partage avec vous un extrait du magazine Cerveau&Psycho N°87. On y découvre 4 façon d’avoir trop peur de l’erreur. Ces personnalités avec un schéma de réflexion particulier empêchent souvent d’agir. Ce qui est...
Infographie : mieux comprendre les personnes qui ont un « mauvais caractère »
Afin d’éviter de « catégoriser » les personnes qui ont un caractère « difficile », nous pouvons essayer de mieux les comprendre pour peut-être les aider ou les orienter vers un accompagnement plus adapté. Dans ce sens, le...
6 méthodes pour lutter contre la dépression (alternatives naturelles aux antidépresseurs)
Si vous souffrez de troubles dépressifs et que vous ne souhaitez pas avoir recours à des solutions médicamenteuses, vous pouvez opter pour les 6 alternatives suivantes : La thérapie comportementale et cognitive (TCC) afin...
L’exercice des 3 colonnes : une technique pour diminuer la souffrance et les émotions désagréables
Les émotions sont les messagères entre notre corps et notre esprit. Si leur message n’est pas entendu, elles ne cessent de tourner dans notre tête, affectant même notre santé physique. Afin d’endiguer ce cercle...
Transformer un message contraignant en message encourageant (Les 5 drivers)
L’analyse transactionnelle a permis d’établir une liste de messages qui conditionnent le comportement de nos enfants durant toute leur vie sans prise de conscience de leur présence. On les appelle les « drivers » (pilotes). Ils sont...
