Catégorie : Psychologie

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Les conséquences de la non-expression de la colère

La colère est une émotion utile qu’il faut éviter de ravaler ou d’enfouir car le mécontentement inhérent aura des conséquences négatives sur notre comportement et notre santé comme nous l’explique Yves Alexandre Thalmann dans...

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Outil : un cercle pour identifier nos émotions

Je vous propose de tester un outil pour identifier une émotion et son intensité : le modèle multidimensionnel de Feldman-Barrett et Russel. Ce support présent dans le livre  « les compétence émotionnelles » de Moïra Mikolajczak, Jordi...

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Les 8 déclencheurs de la jalousie

La jalousie est une des trois principales causes d’homicide volontaire… Cela valait bien un épisode de l’excellente équipe de « Et tout le monde s’en fout  » où nous apprenons qu’il y a 3 « façons »...

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6 distorsions cognitives qui dégradent notre moral

Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y...

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Les manipulations ordinaires

Je partage avec vous un tableau qui illustre les manipulations volontaires ou pas que nous subissons parfois. Les identifier permet de refuser de les pratiquer, de les subir comme nous l’évoquions avec le triangle...

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Les effets « magiques » de la gratitude

La gratitude est un pilier central dans le développement de notre bien-être comme l’ont démontré les études en psychologie positive. Le fait de se sentir reconnaissant et de dire plus souvent « merci » a de...