Exercice : cultiver le sourire intérieur
« Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. » Ce proverbe chinois introduit à merveille l’exercice du jour proposé par Isabelle Filliozat. – dès le matin, je m’assieds et je fais le...
Catégorie : Recettes positives
Les conseils de Christophe André pour oser s’affirmer
« L’affirmation de soi est la capacité de dire ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on éprouve, sans anxiété excessive et en tenant compte de ce que l’interlocuteur pense, veut ou...
Une phrase à répéter aux élèves en difficulté (ou aux enfants qui doutent de leurs capacités)
Si votre enfant rencontre des difficultés à l’école, je vous conseille de lire le livre de Paul Tough « Comment les enfants réussissent ». Vous y trouverez quelques astuces efficaces comme celle que je vous présente aujourd’hui. Un...
9 solutions saines pour vivre plus longtemps et être en meilleure santé
Je vous propose de découvrir 9 solutions saines pour lesquelles les scientifiques ont obtenu des résultats probants concernant la longévité et la santé : La méditation Depuis 1970, l’espérance de vie dans le monde a...
8 raisons d’accroitre votre bonheur par la gratitude
Nous serions plus heureux si nous adoptions une posture de reconnaissance. Nous allons entrer dans le détail de ce principe de psychologie positive avec une de ses ambassadrices : Sonja Lyubomirsky. Elle nous livre...
3 techniques simples pour apaiser la colère
Au cours de mes lectures, j’ai eu l’occasion de découvrir et tester plusieurs méthodes pour laisser partir la colère. Les mots sont importants : laisser partir la colère. Car il s’agit de cela. Je...
10 excellentes raisons d’arrêter de juger
Souriez, arrêtez de juger. Voici 10 raisons pour prendre un nouveau départ sur la route du bonheur. 🙂 1) « Les jugements portés sur autrui sont des expressions détournées de nos propres besoins inassouvis. » Selon...
4 astuces pour apprendre à lâcher prise
« Si vous lâchez un peu prise, vous aurez un peu de bonheur. Si vous lâchez beaucoup prise, vous aurez beaucoup de bonheur. Si vous lâchez complètement prise, vous serez complètement heureux. » Ecoutons Ajahn Chah, auteur...
10 façons de tester l’influence du corps sur les pensées
« Jetez-vous à l’eau » de Richard Wiseman est un de mes livres préférés. L’auteur nous y décrit de quelle manière nous pouvons transformer nos pensées grâce à notre corps. On se rend rapidement compte du pouvoir...
Face aux émotions désagréables et au stress, testez Tipi
https://youtu.be/VA_lzL4m0-c Tipi est l’acronyme de Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes. Il s’agit d’une méthode créée par Luc Nicon qui permet de laisser s’évaporer les émotions désagréables. L’originalité est qu’elle peut facilement se pratiquer seul...