Ranger permet de réduire notre stress
Dans son livre « Votre santé sans risque », Dr Frédéric Saldmann nous donne une astuce très simple pour diminuer notre stress et être plus heureux : ranger. Il nous offre quelques conseils dans ce sens...
Catégorie : Recettes positives
L’exercice des 3 colonnes : une technique pour diminuer la souffrance et les émotions désagréables
Les émotions sont les messagères entre notre corps et notre esprit. Si leur message n’est pas entendu, elles ne cessent de tourner dans notre tête, affectant même notre santé physique. Afin d’endiguer ce cercle...
Pour avoir confiance en vous instantanément, utilisez cette astuce
Vous pensez que vous manquez de confiance en vous et cela vous fait souffrir ? Je vous invite à tester une astuce dont les effets ont été scientifiquement prouvés. Il s’agit d’une astuce tellement...
La façon dont nous parlons détermine notre motivation
Vous avez particulièrement apprécié l’article dans lequel nous évoquions le conseil de Marshall Rosenberg sur le fait de nous exprimer positivement pour éviter de ressentir de la contrainte et ainsi développé notre épanouissement en...
Un outil pour nous aider à lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas contrôler
Éviter de perdre de l’énergie et de l’attention sur ce que nous ne pouvons pas contrôler est essentiel dans la vie. Dans ce sens, j’ai découvert une affiche sur Facebook que j’ai adaptée en...
L’introspection : un bouclier pour notre quotidien
L’introspection est l’acte mentale de se tourner vers l’intérieur de soi. Cela consiste à écouter nos émotions et leurs messages, suivre nos intuitions, retrouver notre calme, agir après réflexion au lieu de réagir, cultiver...
L’utilité de la colère (et les dangers de la réprimer)
La colère est une émotion fondamentale qui ne doit absolument pas être « diabolisée ». En effet, la colère permet notamment de réagir face : aux agressions aux injustices à l’impuissance aux obstacles Les personnes qui...
4 raisons de sourire !
Dans son excellent livre « Prenons soin de nous ! Guide pratique d’auto-thérapie », le Docteur Emmanuel Contamin nous offre de nombreuses techniques pour augmenter notre bien-être. Il nous donne notamment un « truc » très simple :...
Comment éviter la positivité toxique
« Sois positif ! » Combien de fois avez-vous déjà entendu cette injonction et à quel point vous êtes vous senti compris dans les difficultés que vous rencontriez ? La psychothérapeute Whitney Hawkins évoque l’expression de...
Apprendre à dire non
Comme nous l’explique si bien Chantal Rialland, dire « non » est une épreuve pour nombre d’entre nous car nous avons une peur presque viscérale qui nous empêche de proférer ce petit mot : la peur...
