L’altruisme et la générosité ont de nombreux effets positifs sur notre santé mentale et physique. Les personnes altruistes ont une meilleure santé que les autres car leur système immunitaire est plus résistant. Des études...
Il est scientifiquement prouvé qu’apprendre à identifier une émotion et à y poser des mots permet de développer notre bien-être et de diminuer les effets de la dépression. Pour cela, il est nécessaire de...
Je vous propose de tester un outil pour identifier une émotion et son intensité : le modèle multidimensionnel de Feldman-Barrett et Russel. Ce support présent dans le livre « les compétence émotionnelles » de Moïra Mikolajczak, Jordi...
La jalousie est une des trois principales causes d’homicide volontaire… Cela valait bien un épisode de l’excellente équipe de « Et tout le monde s’en fout » où nous apprenons qu’il y a 3 « façons »...
Je vous propose d’écouter une séance d’hypnose issue du livre « Manuel de l’auto hypnose » de Wilfrid Nkodia. Elle vous permettra de trouver le sommeil et de diminuer votre stress.
Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous transmet les conclusions du Thomas Gordon pour nous aider à mieux écouter et communiquer avec autrui. En lisant ces 12 « barrages », nous comprenons que la...
Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y...
Dans le livre, « Révolution épigénétique », nous pouvons découvrir des clés pour rester en bonne santé car la génétique ne détermine pas tout ! Une hygiène de vie particulière et un environnement sain peuvent permettre...
Nous ne sommes pas obligés de dire « oui » à toutes les demandes que nous recevons…surtout celles qui sont insistantes ou manipulatrices en direct ou au téléphone. Il y a même 7 façons possibles de...
Ceux qui ne parlent que d’eux-mêmes, les narcissiques, les négativistes, les plaintifs,… certaines personnalités sont difficiles à vivre et peuvent devenir toxiques pour nous. Comment réagir ? voici les conseils de Christophe André.
