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Comment développer notre empathie ? Je vous propose de tester un exercice simple en regardant votre série ou votre film préféré.e . Voici comment le présente le Dr Daniel Siegel, expert mondial en neurosciences...
Je tenais à partager avec vous une vidéo dans laquelle le Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre, nous décrit son cheminement personnel et professionnel. Elle évoque notamment la découverte de la théorie de l’attachement, Scientifiquement...
Porter un masque pour cacher notre tristesse ? Beaucoup le font à cause de croyances limitantes, de peurs et de divers freins inculqués depuis l’enfance. Mais les individus et notre société auraient tout à...
Je partage avec vous une magnifique animation qui nous rappelle à quel point il est important de nous montrer soutenant et solidaire les uns avec les autres. Voir cette publication sur Instagram...
Que nous dit la science à propos de la gentillesse et de ses effets ? La gentillesse déclenche la sécrétion de l’hormone de l’amour (ocytocine) , donne de l’énergie, rend plus heureux, allonge la...
Je souhaitais partager avec vous un court-métrage d’animation qui décrit des signes de la présence d’un Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT) chez l’adulte. Les identifier permet d’accéder plus rapidement à des soins. Les...
À quoi portons-nous notre attention au quotidien ? Qu’est-ce qui rend la vie unique ? Qu’est-ce qui a du sens pour nous ? Quel temps accordons-nous à ce qui nous nourrit vraiment dans notre...
La théorie polyvagale, développée par le Dr. Stephen Porges, offre une perspective révolutionnaire sur la façon dont notre système nerveux autonome régule notre réaction au stress et notre sensation de sécurité. Selon cette théorie,...
Il est important de distinguer une pensée d’une rumination. Christophe André, psychiatre, nous invite à nous poser 3 questions pour faire la différence et sortir du piège des ruminations mentales.
L’ikigai est un concept japonais qui signifie « raison d’être » ou « ce pour quoi il vaut la peine de vivre ». Trouver son ikigai implique de découvrir une source de valeur dans...