10 films à voir pour chasser la déprime !
Voici une liste de 10 films qui pourraient vous aider à vous sentir mieux et à vous divertir : La La Land (2016) : Une romance musicale sur les rêves et les aspirations de...
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10 affirmations positives pour une vie plus épanouie
Voici quelques affirmations à se répéter pour une vie plus épanouie. Vous pouvez les dire en pratiquant du sport, en chantant,… écrivez-le aussi plusieurs fois pour vous en imprégner. Je suis capable de...
8 activités pour décompresser à la fin de la journée
Vous êtes sous pression après cette journée de travail ? Et si vous choisissiez une activité parmi les suivantes pour décompresser ? Faites de l’exercice physique : une activité physique telle qu’une promenade, du...
Après avoir lu cela, vous allez vouloir adopter un chat !
Voici quelques-uns des bienfaits que les chats peuvent apporter à la vie de leurs propriétaires, avec les sources correspondantes : Réduction du stress et de l’anxiété : Une étude de 2019 publiée dans le...
Les bienfaits de la marche selon les neurosciences
La pratique de la marche peut avoir des effets bénéfiques sur le cerveau et les fonctions cognitives, comme le montrent les recherches en neurosciences. En voici 4 : Amélioration de la mémoire et de...
5 séries qui brisent les tabous sur la santé mentale
Il existe de nombreuses séries télévisées qui abordent des sujets liés à la santé mentale. En voici 5. « 13 Reasons Why » : Cette série suit l’histoire d’une adolescente qui se suicide et laisse des...
La durée de notre sommeil en lien avec notre santé mentale
Je vous propose de découvrir une information issue d’une étude récente sur les effets du manque de sommeil. Des chercheurs ont découvert un lien entre la durée de sommeil et la santé mentale, montrant...
Comment développer la tolérance à l’imprévu grâce aux TCC
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont une approche psychothérapeutique qui peut aider à développer des compétences pour faire face aux situations imprévues et aux incertitudes de la vie. Voici quelques techniques des TCC...
5 façons de diminuer l’angoisse du dimanche soir
L’angoisse du dimanche soir est un sentiment courant chez de nombreuses personnes qui ressentent de l’anxiété et du stress en pensant à la semaine de travail à venir. Voici quelques stratégies qui peuvent vous...
Les 3 piliers de la consolation
Dans son livre, « consolations », Christophe André nous donne les 3 piliers de cette consolation. Les voici. « Voilà six ans, je suis tombé malade, gravement. Comme toutes les personnes menacées par la mort, j’ai trouvé...