5 conseils pour réguler la colère
Je vous propose de découvrir 5 conseils pour réguler la colère sous forme d’affiche. Voici également des liens pour aller plus loin : Prendre une pause et respirer profondément pour se calmer : testez...
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Le pêcheur et l’homme d’affaire : une histoire à méditer
Votre travail est-il une source d’épanouissement ? A-t-il du sens pour vous ? En tant que salarié ou chef d’entreprise, c’est une question essentielle à se poser. Pour le cas où vous avez votre...
Le fonctionnement de notre cerveau : le mode adaptatif et automatique
Le cerveau fonctionne selon 2 modes principaux : – le mode mental adaptatif géré par le cortex préfrontal : curiosité, souplesse, nuance, relativité, réflexion logique, opinion personnelle/affirmation. C’est le mode attentif (ou « manuel...
Une technique de pleine conscience pour diminuer l’énervement
Voici une technique simple pour diminuer votre énervement.
A-t-on le choix de la vie que nous voulons mener ?
Quelle vie voulons-nous mener ? Sommes-nous quelqu’un d’autre que ce que la société, l’éducation, … font de nous ? Qui sommes-nous vraiment ? a-t-on une mission à mener le temps de notre passage sur...
Manque de confiance : comprendre le cerveau pour l’affronter
Depuis très jeune, son plus grand désir a toujours été de comprendre le fonctionnement du cerveau humain. Aujourd’hui étudiante en Neurosciences, Lisa Lai consacre son temps à l’exploration de l’impact de cet organe sur...
Ces expressions des sentiments qui sont des jugements cachés (et déclenchent des conflits)
La Communication NonViolente est une manière de communiquer qui permet d’éviter les conflits (ou d’en sortir). Or ces conflits sont souvent déclenchés par des expressions de nos sentiments qui portent un jugement sur l’autre. ...
Un film d’animation sur les Troubles Obsessionnels Compulsifs et les phobies
Anna, atteinte de Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOCs), tient un quotidien ordonné à l’extrême. Celui-ci est totalement bouleversé lorsque sa sœur Maeve oublie une pièce de sa clarinette indispensable à son audition. Pour lui rapporter, Anna doit se confronter...
Astuce : remplacer les excuses par la gratitude
Et si nous remplacions les excuses par de la gratitude ? Ce « switch » permet notamment de valoriser les qualités d’autrui, de renforcer les liens ou encore de développer son estime de soi. Je vous...
Tableau des humeurs : notre station météo interne
« Je n’ai pas le moral » « Je suis de bonne humeur » « Elle est d’humeur changeante »… Ces expressions sont relatives aux humeurs. Le sujet du jour. Nous évoquons souvent les émotions et leur constante fluctuation selon...
