Cette astuce va faciliter votre sommeil
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et...
Étiqueté : sommeil
Mieux dormir grâce aux pensées positives (l’art des listes)
Je vous propose de réaliser une expérience ce soir. Il s’agira d’écrire une liste sur un carnet que vous disposerez sur votre table de nuit, tout contre votre tête. Cette liste contiendra vos rêves...
Bruits de la pluie pour s’endormir
Nous avions déjà évoqué le bruit blanc dans un précédent article. Je vous invite aujourd’hui à tester, sur le même principe, ce son de la pluie, tout aussi efficace pour l’endormissement de toute la...
Testez ce bruit blanc pour l’endormissement.
Si vous, votre conjoint ou vos enfants connaissez des difficultés à trouver le sommeil, je vous invite à diffuser à faible volume cet enregistrement de bruit blanc. Vous découvrirez dans la deuxième partie...
Une étude démontre le lien entre la qualité du sommeil, le stress et la santé des enfants
Le sommeil est important pour les enfants, en particulier lorsqu’ils sont stressés. En effet, selon une nouvelle étude menée par les chercheurs Jinshia Ly, Jennifer J. McGrath et Jean-Philippe Gouin du Centre de recherche...
Mieux dormir : l’application qui vous réconciliera avec le sommeil
Je vous invite à découvrir aujourd’hui une application qui vous aidera à trouver des solutions efficaces pour mieux dormir. L’application « mieux dormir », développée par « Psychologies magazines » offre un véritable programme de coaching constitué de...
« Le lapin qui veut s’endormir » à tester pour endormir les enfants
« Le lapin qui veut s’endormir » est un best-seller au niveau mondial. Son auteur, le psychologue Carl-Johan Forssén Ehrlin s’exprime ainsi à propos de son ouvrage. « Mon but en publiant ce livre est d’aider tous les...
Séance de relaxation gratuite
Je vous invite à écouter cette séance de relaxation offerte par Clémence Peix Lavallée, sophrologue caycédienne, spécialisée en gestion du stress et du sommeil. Je l’ai testée hier et j’ai rapidement sombré dans le sommeil....
Astuce : Comment vos pieds peuvent vous aider à dormir
Tandis que les grosses chaleurs me privaient d’un sommeil réparateur, j’ai testé hier soir par intuition plus que par réflexion, le fait d’orienter mon ventilateur sur mes pieds pendant la nuit. Et là, ô...
Un enfant qui ne s’endort pas : comment faire ? Isabelle Filliozat nous répond.
Isabelle Filliozat nous donne cette semaine de précieux conseils en vidéo pour l’endormissement des enfants. Retenons que : Tenter d’endormir de force un enfant ne fonctionne pas. Au contraire, la situation va s’aggraver. Cherchons...