Les ruminations mentales sont ces rondes incessantes de pensées irrationnelles qui s’emparent de notre cerveau et nous empêchent même de dormir. Il existe plusieurs moyens de les calmer. Je vous en propose 5. ...
[Joie !] Je viens d’écrire l’émotion que je ressens en partageant l’idée de ce petit jeu émotionnel avec vous. Et là vous me répondrez peut-être [Joie] ou [Curiosité] puis vous enchaineriez par « J’ai hâte...
« Il est impossible de se libérer une émotion si on ne l’a pas entièrement accueillie » nous indique Boris Guimpel, Psychologue, dans son livre « Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives ». Pour parvenir...
Connaissez-vous la morningophilie ? Cette discipline consiste à se réveiller 1 à 2 heures plus tôt avant de démarrer la journée pour pratiquer des activités qui représentent un certain épanouissement personnel. Comment devenir matinal...
La vidéo que vous allez voir va peut-être transformer votre vision du monde. Enfin, elle va sûrement ébranler vos croyances, puis vos pensées, puis vos actions,…bref, ce que l’on sait de la vérité est...
La manière dont nous parlons est le reflet de nos pensées…qui sont aussi le reflet de notre façon de parler. Ce qui signifie par exemple qu’en employant des expressions négatives, pessimistes, contraignantes,…nous dégradons la...
Souvent, la colère est irrationnelle. Elle provient d’un conditionnement qui s’appuie sur un schéma de pensée et de réaction automatiques dans des situations que nous interprétons comme des sources de frustration ou d’agression. De...
Une récente étude menée auprès de 26 participants a démontré les bienfaits des activités artistiques pour chasser le stress, développer la créativité et être plus heureux. Les scientifiques ont procédé à des tests et...
Je vous invite à tester une des meilleures séances de relaxation que j’ai eu l’occasion d’écouter. La première partie est guidée par la voix douce de Constance Kreintz puis le bruit des vagues intervient,...
L’empathie a le pouvoir de nous rendre heureux. Catherine Gueguen, pédiatre depuis près de 30 ans, nous explique comment faire preuve d’empathie et entrer dans un cercle vertueux du bien-être. Des gestes simples comme...
