LE secret du bonheur en 7 lettres
Êtes-vous heureux-se ? Attention, je ne parle pas ici d’un bonheur éphémère ou d’une joie fugace mais d’un niveau de bonheur global ? À combien l’estimeriez-vous sur 10 ? Vous sentez-vous malheureux-se ? Si...
Catégorie : Psychologie
La déception : un risque de nos attentes et de nos espoirs
Eviter la déception, c’est se priver de nos attentes, de nos espoirs mais aussi de certaines interactions avec nos pairs comme nous l’explique Christophe André dans cette courte vidéo. D’ailleurs, est-il possible d’éviter d’être...
Notre inépuisable besoin de bienveillance
La bienveillance est un besoin. Mais qu’est-ce que la bienveillance ? Est-ce une intention ? Une somme d’actions ? Peut-on en offrir quand nous en manquons ? Comment en faire preuve lorsque nous souffrons...
Nous nous auto-sabotons sans le savoir !!!!
Le principe essentiel de l’auto-sabotage est son caractère inconscient. Oui, involontairement il nous arrive (souvent?) de nous créer des contraintes, des obstacles, des difficultés, des croyances limitantes, … Pourquoi faire simple quand on peut...
L’angoisse : un trop-plein d’émotions non exprimées
Je souhaitais partager avec vous un schéma proposé par Christel Petitcollin dans son livre « Emotions : mode d’emploi » (Jouvence). Elle évoque en particulier les émotions enfouies qui déclenchent des crises d’angoisse. Afin de réduire...
Un tableau pour ajuster nos activités en fonction de nos valeurs (psychologie positive)
À quoi occupons-nous notre temps ? Est-ce que ce que nous faisons a du sens pour nous ? Est-ce que cela nous procure du plaisir ? Afin de s’offrir un reflet honnête de nos...
À la découverte des bienfaits de la méthode Vittoz
Je vous propose de découvrir une formidable ressource pour se former à la méthode Vittoz, une méthode psychosensorielle créée par le Docteur Vittoz. Grâce à des exercices pratiqués régulièrement, elle permet une optimisation du...
« Le confinement n’est pas dans notre nature, mais… »
Je vous invite à regarder une intervention de Christophe André sur le sujet du confinement. Il nous invite à accueillir nos émotions et notre stress mais aussi à profiter de cette « pause » dans nos...
Un jeu de cartes pour identifier ses ressources pour vivre heureux
La vidéo que je partage avec vous cet après midi est une intervention de Tanja Bellier-Teichmann, une psychologue clinicienne qui s’est demandée comment soulager la souffrance de personnes malades, dépressives, dépendantes,… Son travail l’a...
Une critique d’une seconde = 15 secondes de compliments !
Je vous invite d’abord à lire un texte extrait du livre « Heureux&grincheux » d’Ajahn Brahm à propos des compliments : « Des expériences en psychologie ont démontré qu’il faut compter en moyenne quinze secondes de compliments ininterrompus...