La bienveillance…tout le monde s’en fout ?
Encore une vidéo magistrale de la chaine « Et tout le monde s’en fout » sur un thème essentiel : la bienveillance ! On commence par les notes à l’école pour finir par la compétition en...
Catégorie : Recettes positives
Créativité, mémorisation, attention : La marche à pied est excellente pour notre cerveau !
De nombreux écrivains la pratiquaient et la pratiquent assidument. On a maintenant la preuve scientifique de l’effet qu’elle produit sur notre manière de penser. Selon un récent article de The New Yorker, la pratique...
7 excellentes raisons d’être plus « tactile » : « hug », câlins, caresses, baisers sont des remèdes anti-deprime !
« Amma (Mère) comme on l’appelle, est devenue chère à des millions de gens dans le monde. Elle caresse avec tendresse toute personne qui vient à elle et la serre sur son cœur dans une...
Exercices de respiration alternée pour s’apaiser (Yoga Pranayama)
Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, nous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le...
10 astuces pour être heureux !
Il existe une approche scientifique du bonheur notamment grâce aux nombreuses études en psychologie positive . En un voici une illustration avec 10 astuce dont l’efficacité est scientifiquement prouvée ! 1) Bougez plus. 7...
Il faut être heureux pour réussir (et non l’inverse)
« Il faut être heureux pour réussir (et non l’inverse) ». Pour illustrer ce principe qui change la vie, je vais laisser la parole à Shawn Achor, auteur de « Comment devenir un optimiste contagieux » dans ce...
Une technique pour diminuer instantanément le stress et calmer la colère
Notre respiration est un refuge qui peut nous sauver de nombreuses situations anxiogènes ou fortes en émotions. Surtout si nous la pratiquons selon une méthode bien particulière qui permet de saturer en oxygène notre...
Une technique pour installer le positif en soi grâce à la gratitude
Comment installer le positif en soi ? Apprendre à voir les bons côtés de la vie ? Diminuer notre stress ? Mieux dormir ? Le célèbre neuropsychologue Rick Hanson nous propose une technique basée...
Outil : le plan à 5 ans pour atteindre vos objectifs de vie
Je souhaitais vous présenter un outil qui aide à atteindre les objectifs qui nous tiennent à coeur : le plan à 5 ans. C’est beaucoup mieux que les résolutions du nouvel an ! C’est un...
30 astuces pour être plus heureux (neurosciences et psychologie positive)
Comment augmenter notre niveau de bonheur ? Voici 30 astuces suggérés par la psychologie positive et neurosciences (et les liens vers les articles). 1° Sortir de notre zone de confort même à petits...