Les 6 conditions psychologiques au bonheur

Christophe André a consacré un livre complet au bonheur : « vivre heureux« . On y découvre de nombreux témoignages, récits, informations scientifiques et les précieux conseils de l’auteur.

Je souhaitais partager avec vous un élément important dans la quête du bonheur : les 6 conditions psychologiques au bonheur. Sans elles, difficiles d’être heureux :

1. L’acceptation et l’estime de soi
   « Une bonne estime de soi suppose de faire taire le « critique intérieur », cette voix toxique que nous pouvons porter en nous-mêmes. Que dites-vous à un ami qui a échoué ou qui rencontre des difficultés ? Qu’il est nul, qu’il n’y arrivera jamais ? Qu’il ferait mieux d’abandonner, ne de plus jamais essayer ? Non, bien évidemment : car cela serait injuste et inefficace. Pourtant, c’est souvent ainsi que beaucoup de personnes en difficulté se parlent à elles-mêmes. Pour être heureux, apprenons à vivre en amitié avec nous-mêmes.« 
2. Des relations positives aux autres
   « Il est important d’entretenir le réseau des liens, familiaux et amicaux, qui alimentent le soutien social. Beaucoup de personnes se contente d’attendre (voire d’exiger) que l’on vienne vers elles, sont aux aguets de preuves de sympathie ou d’intérêt, comptabilisent les détails qui leur semblent témoigner de l’affection ou de la désaffection d’autrui…Rien de plus inefficace pour le bonheur relationnel.« 
3. L’autonomie 
   « Le bonheur s’accommode mal de la dépendance C’est peut-être pour cela que nous l’imaginons plus volontiers sous les traits d’un chat que d’un chien. Cultiver son autonomie, tout en restant profondément sociable, est utile au bonheur.« 
4. Un sentiment de contrôle sur son environnement
   L’idée est de prendre conscience de nos choix et de créer des situations où nous avons à prendre des décisions qui influent directement sur notre environnement. Mais attention, trop de choix ne rend pas forcément plus heureux (c’est le problème de la société de consommation dans laquelle nous vivons).
5. Des buts dans l’existence 
   Il est important d’avoir des objectifs pour être heureux. Ils donnent du sens à la vie. Ils concernent les domaines matériel, spirituel et psychologique.
6. Le développement personnel
   « Notre bonheur est lié au sentiment que nous pouvons éprouver de nous enrichir psychologiquement et émotionnellement au fur et à mesure de nos expériences de vie.« 

Ressources pour avancer :

Des articles sont présents sur le site pour vous aider :

1. L’acceptation et l’estime de soi :
   18 listes pour rebooster son estime de soi
   Questions à Christophe André : rejet social et estime de soi
   Le programme « estime de soi » de Christophe André
   Exercice pour évaluer l’estime de soi pour les enfants et les adultes
   Estime de soi et communication : ouvrez la fenêtre (de Johari)
   Comment retrouver l’estime de soi (par Christophe André)
2. Des relations positives aux autres :
   Comment se faire des amis (et les garder)
   Psychologie : Nos amis font littéralement partie de nous !
3. L’autonomie :
   20 choix qui vont changer votre vie
   Sortir du triangle Persécuteur-Victime-Sauveur (triangle de Karpman)
4. Un sentiment de contrôle sur son environnement :
   L’échelle des comportements : une aide à la prise de conscience face aux problèmes
   2 questions à se poser pour prendre les bonnes décisions
   Quand la joie nous montre le chemin
5. Des buts dans l’existence :
   Comment choisir et poursuivre vos objectifs (pour être et rester heureux)
   Pourquoi il faut se méfier des gens qui disent bien vous connaitre (et même mieux que vous)
   Devenue paraplégique, elle a décidé de se battre pour continuer à jouer…
   La seule méthode vraiment efficace pour vous motiver et réussir (en 5 étapes)
   
   
6. Le développement personnel 
   La roue de la vie : un outil pour mesurer la réussite
   Découvrez la recette pour devenir optimiste
   Les 4 verbes essentiels à notre bonheur (Christophe André)

Source :

« Vivre heureux » de Christophe André est disponible sur Amazon :