Les 6 conditions psychologiques au bonheur

par Jeff · novembre 28, 2015

Christophe André a consacré un livre complet au bonheur : « vivre heureux« . On y découvre de nombreux témoignages, récits, informations scientifiques et les précieux conseils de l’auteur.

Je souhaitais partager avec vous un élément important dans la quête du bonheur : les 6 conditions psychologiques au bonheur. Sans elles, difficiles d’être heureux :

L’acceptation et l’estime de soi
« Une bonne estime de soi suppose de faire taire le « critique intérieur », cette voix toxique que nous pouvons porter en nous-mêmes. Que dites-vous à un ami qui a échoué ou qui rencontre des difficultés ? Qu’il est nul, qu’il n’y arrivera jamais ? Qu’il ferait mieux d’abandonner, ne de plus jamais essayer ? Non, bien évidemment : car cela serait injuste et inefficace. Pourtant, c’est souvent ainsi que beaucoup de personnes en difficulté se parlent à elles-mêmes. Pour être heureux, apprenons à vivre en amitié avec nous-mêmes.«
Des relations positives aux autres
« Il est important d’entretenir le réseau des liens, familiaux et amicaux, qui alimentent le soutien social. Beaucoup de personnes se contente d’attendre (voire d’exiger) que l’on vienne vers elles, sont aux aguets de preuves de sympathie ou d’intérêt, comptabilisent les détails qui leur semblent témoigner de l’affection ou de la désaffection d’autrui…Rien de plus inefficace pour le bonheur relationnel.«
L’autonomie
« Le bonheur s’accommode mal de la dépendance C’est peut-être pour cela que nous l’imaginons plus volontiers sous les traits d’un chat que d’un chien. Cultiver son autonomie, tout en restant profondément sociable, est utile au bonheur.«
Un sentiment de contrôle sur son environnement
L’idée est de prendre conscience de nos choix et de créer des situations où nous avons à prendre des décisions qui influent directement sur notre environnement. Mais attention, trop de choix ne rend pas forcément plus heureux (c’est le problème de la société de consommation dans laquelle nous vivons).
Des buts dans l’existence
Il est important d’avoir des objectifs pour être heureux. Ils donnent du sens à la vie. Ils concernent les domaines matériel, spirituel et psychologique.
Le développement personnel
« Notre bonheur est lié au sentiment que nous pouvons éprouver de nous enrichir psychologiquement et émotionnellement au fur et à mesure de nos expériences de vie.«