S’affirmer est une compétence essentielle pour naviguer efficacement dans les relations personnelles et professionnelles. Cela implique de communiquer vos besoins, vos désirs et vos opinions de manière claire et respectueuse, tout en respectant les...
Commencer la journée du bon pied est essentiel pour cultiver une attitude positive et productive. Les affirmations positives peuvent transformer votre état d’esprit, vous aidant à affronter les défis avec confiance et optimisme. Voici...
Voici 8 asctuces simples pour diminuer le stress. Et une 9ème : se connecter à soi pour connaitre notre niveau de stress au fil de la journée. J’ajoute que je pratique la cohérence cardiaque...
Christophe André, psychiatre, nous parle dans cette vidéo de l’anxiété et nous donne 3 conseils pour la maitriser. « L’anxiété est une anticipation et une amplification de problèmes » nous explique-t-il. Le conseil n°1 est de...
L’ikigai est un concept japonais qui signifie « raison d’être » ou « ce pour quoi il vaut la peine de vivre ». Trouver son ikigai implique de découvrir une source de valeur dans...
Réduire rapidement son stress est possible grâce à la respiration. C’est ce que je vous propose de découvrir dans une vidéo. Notons que la première étape est d’identifier notre état de stress et sa...
Comment dépasser les peurs qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs, de satisfaire nos besoins et de nous épanouir ? Il existe une méthode simple que nous décrit le psychologue Gay Hendricks dans son livre...
Dans son livre « Être heureux », le Dr Arlene K.Unger nous offre 50 exercices de pleine conscience pour développer notre bonheur. Voici une feuille de route avec 10 recettes pour être heureux et quelques extraits...
Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« . Nous y trouvons notamment des techniques express pour...
Et si nous apprenions à accueillir nos émotions ? Pour cela, Christophe André nous propose un exercice à pratiquer chaque jour. Il s’agit d’une sorte de rendez-vous avec nos émotions.
