On désigne sous le nom de substance (ou matière) grise la partie des tissus du système nerveux central composée essentiellement des corps cellulaires et de l’arbre dendritique des neurones ainsi que de certaines cellules...
Je vous invite à tester une technique au fonctionnement analogue à l’EMDR : le câlin-papillon. Il s’agit d’une auto-étreinte réconfortante. Elle permet en effet de s’auto-apaiser en cas de stress, de malaise ou d’émotion forte comme...
Écrire une lettre est une méthode qui peut soulager de nombreux symptômes et améliorer notre vie. C’est ce que nous découvrons dans l’excellent live d’Elisabeth Horowitz « La courrier-Thérapie ». Je vous propose aujourd’hui’ de vous...
Je vous propose de tester aujourd’hui une technique simple qui permet de vaincre la procrastination, cette tendance qui nous emmène à différer sans cesse les tâches qui ne nous passionnent pas forcément…au risque de...
Avez-vous ressenti de la joie aujourd’hui ? Si c’est le cas, vous avez pu vous rendre compte qu’elle vous donnait des sortes de super-pouvoirs. Et ce n’est pas qu’une impression ! Des études...
Notre cerveau est plus sensible aux pertes qu’aux gains. C’est un fait scientifique. Ainsi, nous avons tous une propension naturelle à la frustration car dès lors que nous faisons un choix, nous ne...
Qui ne cherche pas à être plus heureux ? Cette quête nous emmène parfois dans des chemins fabriqués par de fausses croyances : – Je serai plus heureux si j’ai plus d’argent – Je...
Je souhaitais partager avec vous une citation de Jacques Salomé et des réflexions à propos des relations humaines : « L’essentiel, en matière de relations humaines, est d’échapper à deux pièges : L’accusation d’autrui...
« Je suis nul.le », « Il/elle me provoque », « J’ai encore raté ce plat », « Je ne sais pas si je pourrais payer cette facture », « C’est de pire en pire », « J’ai grossi »… Si nous laissons le mental en...
Notre mental est souvent agité, ce qui nous empêche de profiter de l’instant présent ou de réfléchir posément à nos problèmes afin de trouver des solutions. Pour l’apaiser, je partage avec vous deux rituels...
