Dans son livre « La magie du matin« , Isalou Beaudet-Regen fait un bilan des raisons essentielles de se lever plus tôt, tout en gardant le nombre d’heures de sommeil nécessaires à notre santé. se lever...
On peut se dire que la vie est dure et se comporter de telle manière qu’elle le reste en endossant un fardeau pour lequel nous ne pouvons que partiellement agir (ou pas du tout)....
Trois faits scientifiques justifient le partage de ces 10 karaokés : chanter rend heureux la tonalité de notre voix conditionne notre humeur la musique a des vertus euphorisantes Et une raison supplémentaire pour les chansons...
Laurence Roux Fouillet, sophrologue et relaxologue nous explique comment apaiser notre colère en deux minutes. D’autres méthodes ?
Directeur de recherche à l’institut Pasteur (unité Perception et Mémoire) et au CNRS (Gènes, synapses et cognition), Pierre-Marie Lledo explore sans relâche le fonctionnement de notre cerveau, ses possibilités d’adaptation et de régénération. Avec ses collègues...
Les ruminations mentales sont cette ronde incessante de pensées souvent irrationnelles qui s’empare de notre cerveau. Sachez qu’il existe un moyen de les calmer. Ce « truc » se base sur un principe de pleine conscience...
« Je me sens bien ». Cette phrase au présent est moins anodine qu’il n’y parait. En évoquant nos sensations et nos émotions positives du moment, nous en augmentons l’effet et aidons notre cerveau à les...
Je partage avec vous une intention du matin que j’ai trouvée dans le livre « Et si je prenais la vie du bon côté » de Christophe Genre-Jazelet. Elle permet de démarrer la journée avec confiance...
L’échec. Quel triste mot lorsqu’on le considère comme un constat sans espoir de lendemain… Alors qu’un lendemain, il y en a toujours ! L’échec est une marche vers le succès ! Voici une phrase...
Cette liste est là pour nous rappeler nos choix et nos potentialités. Je la partage avec vous telle que je l’utilise au quotidien. Quelles sont les images mentales que vous associez à ces expressions ? quelles...
