Je vous invite à découvrir 10 musiques qui feront diminuer votre stress. J’aime particulièrement la première (nature) ainsi que la huitième (bols chantants tibétains). https://youtu.be/BgjmhbkPVAI
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de...
Les vertus des mandalas : Voici quelques arguments pour vous convaincre de vous lancer dans le coloriage ou la confection de mandalas : – ils développent la concentration (si vous les coloriez de...
Voici un conseil de Keith D. Harell que je vous invite à suivre : « Certaines croyances vous renforcent. Aujourd’hui, créez trois croyances qui vous renforcent et qui vous aident à rester positif, et concentrez-vous...
Le site « business Insider » a compilé 12 astuces scientifiques pour calmer le stress, l’anxiété et la peur. On teste ? Respirer profondément : ce souffle profond calme l’amygdale (siège de la peur ) et apaise...
Les bouddhistes affirment que rien n’est constant. Tout est en mouvement. Notre flux de conscience est lui-même sans cesse en évolution. Ce point de vue est confirmé par les neurosciences. Rien n’est immuable dans notre...
Saviez-vous que « chanter » mobilisait plus de 300 muscles ! Et ce n’est pas tout ! Parmi les effets bénéfiques du chant, retenons : diminution du stress amélioration de l’humeur augmentation des défenses immunitaires. longévité...
Les bienfaits de la gratitude ne sont plus à prouver. Cette pratique est largement plébiscitée par les neurosciences et la psychologie positive. Dire plus souvent « merci (à la vie, à soi et à autrui) »...
Réprimer nos émotions peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et physique. Sylvie Grivel, dans son livre « Être soi dans ses relations » les résume à travers 3 effets : L’effet boomerang...
Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux. 🙂 Exprimez votre gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirez : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayez...
