Depuis l’annonce du reconfinement, il se peut que vous ressentiez du stress, de la frustration et de l’anxiété du fait de la perception d’une privation de liberté et de projection dans un futur incertain....
La méditation est un excellent moyen de réguler et de diminuer l’anxiété. Pour en tester les effets, je vous invite à écouter la méditation guidée proposée gratuitement par Nicole Bordeleau. Bonne écoute. Retrouvez...
Le principe essentiel de l’auto-sabotage est son caractère inconscient. Oui, involontairement il nous arrive (souvent?) de nous créer des contraintes, des obstacles, des difficultés, des croyances limitantes, … Pourquoi faire simple quand on peut...
« Link » est un film d’animation étonnant sur le lien entre deux personnes. Un lien qui nous emprisonne et nous empêche parfois d’écouter nos propres besoins et envies. C’est aussi un lien qui nous permet...
Je souhaitais partager avec vous une video qui nous fait prendre conscience que notre existence est rare et précieuse. En effet, la probabilité pour que vous lisiez ces lignes est incroyablement basse sur le...
Je vous propose une méditation pour calmer votre stress après une journée qui a pu être particulièrement difficile. Nous devons cette séance de relaxation et de lâcher prise à Cédric Michel. Elle provient de...
Je vous propose de regarder un reportage dans lequel une sophrologue guide une patiente pour calmer son anxiété. Le but est de favoriser le lâcher prise après avoir accueilli en conscience les manifestations biologiques...
Afin de diminuer votre stress, je vous propose de tester 10 musiques que j’ai sélectionnées vous leur efficacité. Il ne vous reste plus qu’à appuyer sur « play », vous assoir, fermer les yeux et profiter...
Comme des millions de français, j’entends des acouphènes depuis maintenant 2 ans. J’ai donc testé plusieurs techniques dont celle dont je souhaitais vous parler aujourd’hui : la sophrologie. Voici un reportage de Télé Matin...
Je vous invite à regarder une intervention de Christophe André sur le sujet du confinement. Il nous invite à accueillir nos émotions et notre stress mais aussi à profiter de cette « pause » dans nos...
