Tal Ben-Shahar est l’auteur qui m’a permis de découvrir la psychologie positive. Ces livres sont des références pour moi car il vulgarise à merveille les rouages du bien-être en s’appuyant sur des études sérieuses....
Mo Gawdat est ingénieur de formation. Il est aussi un ancien employé de Google. Il a également entrepris un profond travail de réflexion sur ce qui le rendait heureux après avoir constaté que sa...
Je vous invite aujourd’hui à tester une méditation basée sur la visualisation et la respiration en conscience. Elle aide à réguler les émotions désagréables et à calmer les pensées difficiles afin de se sentir...
Je vous invite aujourd’hui à profiter des bienfaits scientifiquement prouvés de la sieste. Grâce a cette séance ressourçante de 10 minutes proposée par la psychothérapeute Catherine Paquet, Vous pourrez vous laisser bercer par le...
Les problèmes, tout le monde en a. Mais nous ne réagissons pas de la même façon face à eux. D’ailleurs nous n’estimons pas leur importance de la même manière non plus. Pour certains d’entre...
Nous avons souvent en nous une petite voix qui nous fait douter, nous rabaisse, invente des problèmes où il n’y en a pas, interprète, nous empêche même de dormir, … Le problème est que...
Je vous propose de tester une application gratuite géniale pour s’apaiser. Elle s’intitule « Respire » et son créateur est Stephane Garzino. Le gros point fort de cette application est qu’elle offre une interface visuelle et sonore...
« The Orchestra » est un film d’animation sur nos émotions et plus particulièrement la musique qu’elles jouent en nous et pour nous. Ce court-métrage créatif nous invite en effet à écouter les sons qui résonnent...
Parce que le télétravail peut se révéler compliqué et anxiogène que ce soit à cause de la distance sociale, des objectifs qui nous sont imposés, de l’austérité des outils informatiques (et de leur maniement...
Sans en avoir vraiment conscience, nous hébergeons en nous un auto-saboteur qui traduit et interprète nos craintes et nos peurs en nous poussant à réaliser des actes que nous n’aurions pas faits volontairement....
